Hay varias formas de ayudar a aliviar la congestión nasal en casa, que funcionan muy bien cuando se combinan con sonarse la nariz con regularidad. Trate de no lloriquear, ya que puede succionar mucosidad de la nariz hacia los pulmones, lo que más tarde puede causar una infección. Si la congestión se acompaña de fiebre alta, tos o dolor en los senos nasales, es posible que desee considerar la posibilidad de consultar a un médico para llegar al fondo del problema.
Hay varias formas de abordar la congestión nasal. Puede ayudar a reducir la congestión en primer lugar reduciendo el consumo de trigo y lácteos y aumentando su consumo de zinc, vitamina C y otros nutrientes útiles. Mantenga la cabeza elevada mientras duerme para reducir también la acumulación de moco. También es importante mantenerse adecuadamente hidratado, y una buena hidratación también lo ayudará a recuperarse de un resfriado más rápido. Recuerde llevar un pañuelo o pañuelos de papel suaves para sonarse la nariz con frecuencia.
El consumo de líquidos calientes ayuda con la congestión nasal y el malestar general que acompaña al resfriado. Pruebe sopa de pollo, caldo de verduras, té, sidra de manzana u otras bebidas calientes. El calor y el vapor harán que le gotee la nariz, lo que puede ayudar a despejar la congestión. También puede subir la apuesta al consumir alimentos picantes, que a menudo desencadenan una explosión de moco.
Oler irritantes como cebollas y mentol también puede ayudar con la congestión nasal. Puede intentar cortar una cebolla por la mitad y sostenerla debajo de la nariz, o puede untar un poco de mentol debajo de sus fosas nasales. También se pueden usar aerosoles descongestionantes nasales, aunque no deben usarse con demasiada frecuencia. Una mejor opción es un aerosol o enjuague de solución salina, que se puede usar con tanta frecuencia como sea necesario.
El vapor es otra excelente manera de tratar la congestión nasal. Puede pararse en una ducha de agua caliente o en un baño de vapor para que le gotee la nariz, o puede convertir su nariz en un baño de vapor por sí solo. Llene un recipiente con agua caliente y agregue aceite de eucalipto, naranja o menta si lo desea. Agáchese sobre el recipiente y cubra su rostro con una toalla, inhalando el vapor profundamente. El vapor también será beneficioso para tu piel.
Otra opción para tratar la congestión nasal es una olla neti. Una olla Neti parece una pequeña tetera, con un pico largo que está diseñado para subir a la fosa nasal. La olla neti se llena con agua tibia que se vierte suavemente en la nariz para irrigarla y aflojar la mucosidad. Cuando se usa correctamente, una olla Neti vierte agua a través de los conductos nasales y es mejor usarla sobre un fregadero.