Hay muchos problemas que pueden causar falta de concentración. Entre los más comunes se encuentran el desinterés, el cansancio y las distracciones en los alrededores. A veces, una persona está bajo tanto estrés que le cuesta concentrarse, y algunos medicamentos también pueden causar que la persona tenga problemas para concentrarse. Curiosamente, incluso cosas como la falta de ejercicio pueden afectar mentalmente a una persona e interferir con su capacidad de concentración.
El desinterés es una de las causas más comunes de falta de concentración. Cuando las personas están realmente interesadas en algo, a menudo no tienen problemas para prestarle toda su atención. De hecho, algunas personas sienten tanta pasión por las cosas que les interesan que se concentran demasiado y tienen que hacer un esfuerzo para prestar atención a otras cosas o tomar un descanso. Por ejemplo, un niño puede concentrarse tanto en un videojuego que sus padres tienen que recordarle que se detenga para tomar un refrigerio saludable o hacer ejercicio. Del mismo modo, un adulto puede estar tan absorto en un libro u otro proyecto que pierde la noción del tiempo.
La fatiga también puede provocar dificultades de concentración. Cuando una persona se ve privada de sueño, su mente a menudo sufre las consecuencias en forma de pensamientos confusos o confusos. Cuando intenta concentrarse, sus pensamientos pueden parecer retrasados y puede pasar mucho tiempo tratando de obligar a su mente a concentrarse. En algunos casos, el esfuerzo por concentrarse solo empeora la fatiga y una persona puede quedarse dormida cuando se supone que debe estar concentrado. Algunos medicamentos producen el mismo efecto y hacen que la persona se sienta cansada, somnolienta y confusa en sus pensamientos.
Las distracciones también contribuyen a la falta de concentración en muchos casos. Puede resultar muy difícil concentrarse cuando suceden otras cosas divertidas o interesantes. A muchas personas les resulta difícil concentrarse cuando otros están hablando, riendo o jugando; la música o los sonidos de la televisión también pueden distraer la atención. Algunas personas incluso tienen dificultad para concentrarse cuando están trabajando en una computadora y saben que hay otras cosas que hacer. Por ejemplo, algunos se distraen fácilmente con cosas como foros de mensajes, salas de chat y correo electrónico, y algunas personas incluso se distraen con la posibilidad de realizar compras en línea.
La falta de ejercicio también puede contribuir a la falta de concentración. Si bien la mayoría de la gente sabe que el ejercicio es bueno para el cuerpo, algunas personas son menos conscientes del hecho de que puede ayudar a despejar la mente, mejorar la memoria y aumentar la capacidad de concentración. El ejercicio puede incluso mejorar el estado de ánimo, lo que, a su vez, puede mejorar la concentración.