La expulsión de gases es una función corporal normal y saludable que permite que el tracto digestivo se deshaga del aire atrapado. Algunas personas, sin embargo, experimentan gases frecuentes o incluso constantes, lo que puede resultar en malestar abdominal crónico y vergüenza. Afortunadamente, la flatulencia constante generalmente es causada por un aspecto particular de la dieta o el estilo de vida de un individuo, y al identificar la causa del exceso de gases, el problema se puede controlar fácilmente o incluso eliminar. Las causas más comunes de flatulencia constante incluyen una tendencia a tragar grandes cantidades de aire, una alta ingesta de fibra y una intolerancia a ciertos tipos de alimentos. También a veces los culpables son los medicamentos o las afecciones médicas subyacentes, como la enfermedad de Crohn.
Una de las causas más comunes de flatulencia constante es la ingestión de aire que se ha acumulado en el tracto digestivo. A menudo, se ingieren grandes cantidades de aire cuando una persona come muy rápido, mastica chicle o bebe con una pajita. Fumar también puede provocar la ingestión de aire en exceso. Hacer pequeños cambios de comportamiento, como masticar lentamente o saltarse las pajitas, puede ayudar a reducir la aparición de este tipo de gas.
Con frecuencia, la flatulencia constante es causada por una alta ingesta de fibra. Si bien los alimentos naturales como los frijoles, los vegetales verdes y las frutas fibrosas como las manzanas brindan una variedad de beneficios para la salud, también pueden causar la acumulación de gases en los intestinos. A menudo, esta reacción ocurre cuando grandes cantidades de fibra se introducen repentinamente en una dieta previamente baja en fibra, abrumando los intestinos. Para lograr una dieta saludable evitando flatulencias excesivas, aumente gradualmente la ingesta de fibra durante varios días o semanas.
Para algunas personas, la flatulencia constante es causada por una intolerancia dietética en la que el tracto digestivo es incapaz de procesar un elemento particular contenido en ciertos tipos de alimentos. Los culpables comunes incluyen lactosa, el azúcar que se encuentra en los productos lácteos y el gluten, una proteína que se encuentra en granos como el trigo. La flatulencia relacionada con la lactosa se puede reducir usando un producto de venta libre que ayuda al cuerpo a procesar los alimentos lácteos. La flatulencia derivada del gluten se puede eliminar eliminando el gluten de la dieta.
A veces, la flatulencia excesiva puede ser causada por medicamentos. Ciertos antibióticos, por ejemplo, pueden reducir temporalmente la cantidad de bacterias «amistosas» que normalmente viven en los intestinos y ayudar a la digestión. Para proteger la resistencia bacteriana del cuerpo, es importante terminar siempre un ciclo de antibióticos. Por lo tanto, no se debe dejar de tomar una receta debido a la flatulencia. Si bien el gas derivado de la medicación puede causar cierta vergüenza o malestar a corto plazo, las bacterias «amistosas» del cuerpo pronto volverán a tener toda su fuerza una vez finalizada la prescripción.
Finalmente, la flatulencia constante puede ser un síntoma de un problema médico subyacente, como la enfermedad de Crohn o una obstrucción intestinal. Condiciones como estas pueden volverse graves si no se tratan. Por lo tanto, aquellos que han descartado todas las causas comunes de exceso de gas deben considerar consultar a un médico para determinar si una condición médica es la culpable.