Las cinco etapas del duelo fueron t?rminos identificados por primera vez por Elizabeth Kubler-Ross en su libro On Death and Dying. Si bien el libro fue fundamental para ayudar a explicar muchos de los sentimientos que las personas ten?an como resultado de una p?rdida, el profano con frecuencia lo malinterpreta como un conjunto de emociones escenificadas que uno sentir? en orden. Al final de las etapas, algunos asumen, el dolor simplemente se disipar?.
La evidencia psicol?gica confirma que estas suposiciones son claramente err?neas. El dolor puede ser algo con lo que uno siempre convive. Incluso la etapa final, la aceptaci?n, significa que parte de la aceptaci?n no es la muerte de una persona, sino el hecho de que uno vivir? con el dolor de alguna forma para siempre.
Por lo tanto, aunque muchas personas experimentan con mucha claridad estas etapas del duelo, no todas las etapas pueden ser experimentadas y no necesariamente vienen en un orden particular. Uno puede experimentar varias etapas al mismo tiempo; y cuando uno ha progresado a trav?s de todas las etapas, todav?a se siente una p?rdida.
Es posible que Kubler-Ross haya hecho un flaco favor en algunos aspectos, pero cuando las etapas se toman con ligereza, pueden ser ?tiles para comprender la respuesta emocional a la p?rdida o para anticipar la p?rdida de un ser querido. Adem?s, el dolor no solo est? relacionado con la muerte y el morir, sino tambi?n con eventos traum?ticos: una violaci?n, la enfermedad de un ni?o, una infancia abusiva, un divorcio o incluso mudarse por el pa?s o perder el trabajo.
Las cinco etapas del duelo como las describi? Kubler-Ross son la negaci?n, la ira, la negociaci?n, la depresi?n y la aceptaci?n. En el modelo m?s tradicional, la negaci?n tiende a ser la primera emoci?n que sienten los que sufren. La negaci?n tambi?n podr?a llamarse incredulidad. Incluso si se anticip? una muerte, es dif?cil creer que haya sucedido. La gente «sabe» que ha ocurrido la muerte, pero una parte de su mente se resiste a dejar que este conocimiento se hunda.
La negaci?n es, en cierto modo, evitar el dolor posterior. Si uno solo puede fingir, a?n puede funcionar. Cuando la negaci?n cede, la persona puede verse inundada por fuertes emociones de depresi?n y tristeza y encontrar muy dif?cil participar en la vida normal.
La gente puede seguir la negaci?n con ira o con regateo. La negociaci?n es un intento de llegar a un acuerdo con una comprensi?n espiritual de lo que ha sucedido. Si una persona tiene creencias espirituales espec?ficas, puede cuestionar c?mo un Dios pudo haber permitido su p?rdida. Para aquellos que anticipan una muerte, la negociaci?n puede ser la primera etapa para evitar una p?rdida inminente.
El enojo puede implicar enojo con uno mismo, la persona que ha muerto, las personas que deber?an haberlo prevenido, el mundo en general. La ira puede estar dirigida a las creencias espirituales de uno cuando la negociaci?n claramente no funcion?. Algunas personas no pueden superar la ira durante mucho tiempo, especialmente aquellas con traumas pasados ??a largo plazo.
La ira tambi?n es una defensa para sentir realmente nuestros sentimientos, seg?n muchos terapeutas. A menudo, las personas enojadas progresan al llanto, porque en el fondo del enojo generalmente se encuentra la depresi?n de un tipo profundo y significativo. Es una expresi?n externa de dolor interno.
Es dif?cil anticipar cu?nto durar? la depresi?n. Para algunos, la depresi?n puede indicar una condici?n subyacente como el trastorno depresivo mayor. La depresi?n puede expresarse como desinter?s por el mundo. Las personas pueden descubrir que ya no pueden «funcionar» en sus trabajos. Es posible que quieran meterse en la cama y quedarse all?. La depresi?n debida al duelo tambi?n puede presentarse en oleadas. Uno podr?a volver a la negaci?n o la ira, antes de sentirse abrumado nuevamente.
La aceptaci?n significa varias cosas diferentes seg?n Kubler-Ross. Una persona que est? muriendo puede encontrar que est? ?lista? en alg?n momento. Aquellos que ven morir a un ser querido pueden llegar a aceptar que la persona necesita seguir adelante. La aceptaci?n tambi?n puede ser el punto en el que vivir con el dolor se vuelve soportable. Las personas pueden reanudar sus vidas sabiendo muy bien que su dolor ahora es parte de ellos, pero no tiene que consumirlos.