El apoyo inmunológico puede provenir de una variedad de fuentes, sin embargo, la forma más efectiva de apoyar las defensas naturales del cuerpo es a través de una nutrición adecuada. Esto puede significar aumentar una dieta equilibrada con suplementos de vitaminas y minerales para garantizar que se cumplan los requisitos adecuados. Otros suplementos de apoyo inmunológico beneficiosos son los probióticos, que se pueden encontrar en fuentes alimenticias como el yogur o en forma de cápsulas. Para garantizar la inmunidad contra la influenza, el apoyo inmunológico más eficaz puede ser una vacuna anual contra la influenza. La inmunidad específica, adquirida a través de la exposición a ciertos patógenos, también es crucial para desarrollar un cuerpo fuerte y saludable.
La mejor fuente de inmunidad pasiva para un feto se adquiere a través de los propios anticuerpos naturales de la madre, transmitidos en el útero. La placenta actúa como un sistema de transporte natural de madre a hijo, en el que el feto recibe nutrición y anticuerpos esenciales para protegerse contra enfermedades. La protección en forma de inmunidad natural se genera a través de medios naturales antes de que ocurra el parto.
La inmunidad específica es una fuente básica de protección que se necesita desde el principio en todas las personas. Este es un tipo de apoyo adquirido que es fundamental para construir las defensas naturales del cuerpo. Cuando una persona se encuentra con un patógeno o microorganismo, como bacterias o virus, el cuerpo recordará la invasión si se vuelve a encontrar. Esto ayuda a desarrollar una inmunidad natural o específica.
Estudios recientes han indicado que el consumo diario de probióticos puede mejorar el sistema inmunológico. Una excelente fuente de apoyo inmunológico sería alguna fuente de probióticos en la dieta. Los probióticos son un tipo de bacteria beneficiosa que coloniza el tracto digestivo.
Estas bacterias, donde están presentes de forma natural en los intestinos, pueden ayudar al sistema inmunológico reemplazando las bacterias dañinas. Se ha dicho que un gran porcentaje del sistema inmunológico del cuerpo existe en los intestinos. Por lo tanto, consumir productos alimenticios que contengan cultivos vivos y activos, las bacterias «buenas», puede ayudar a mejorar la inmunidad. La cantidad de bacterias beneficiosas tiende a disminuir a medida que una persona envejece y, por ello, la reposición es vital para mantener una salud óptima.
Se ha informado que otros suplementos, como el extracto de saúco o el extracto de hoja de olivo, son buenas fuentes de apoyo inmunológico. Muchos de estos suplementos se pueden encontrar en tiendas naturistas y farmacias. Además, se pueden recomendar suplementos de zinc para las personas que padecen una deficiencia de zinc. El zinc es un mineral esencial que se ha demostrado que fortalece la inmunidad y brinda protección de apoyo inmunológico contra los resfriados y la gripe. Las farmacias y las tiendas de productos nutricionales suelen tener estos suplementos bien surtidos.