Los principales beneficios del aceite de linaza incluyen protecci?n contra enfermedades del coraz?n y ciertos tipos de c?ncer, como el c?ncer de colon y el de mama. Tambi?n puede ayudar a aliviar ciertos s?ntomas de la menopausia.
Los beneficios del aceite de linaza provienen principalmente del ?cido alfa linol?nico o ALA, un ?cido graso omega-3. Los Omega 3 no est?n hechos en el cuerpo, pero son necesarios para que funcione correctamente. Otras fuentes de omega 3 incluyen pescado y nueces. Los omega 3 que se encuentran en las semillas de lino pueden prevenir el crecimiento de tumores y reducir la inflamaci?n en el cuerpo. Los omega 3 que se encuentran en el pescado son diferentes de los que se encuentran en las nueces y el aceite de linaza y proporcionan diferentes beneficios para el cuerpo.
Uno de los beneficios m?s comunes del aceite de linaza es la protecci?n contra las enfermedades del coraz?n. El aceite de linaza beneficia al sistema cardiovascular de varias maneras. Primero, el ALA en el aceite reduce el riesgo de inflamaci?n de una persona en las arterias y puede prevenir la acumulaci?n de placa, lo que puede provocar un ataque card?aco. Los omega 3 tambi?n pueden mantener la frecuencia card?aca de una persona a un ritmo normal y pueden mantener baja la presi?n arterial. Algunos estudios han demostrado que el aceite de linaza puede ayudar a reducir los niveles de colesterol de lipoprote?nas de baja densidad (LDL), el colesterol «malo». Un nivel alto de LDL puede provocar enfermedades card?acas y otras afecciones cr?nicas como la diabetes.
Tomar aceite de linaza tambi?n puede ayudar a las mujeres que experimentan sofocos durante la menopausia. Ciertos estudios han demostrado que los beneficios del aceite de linaza durante la menopausia incluyeron la reducci?n del n?mero de sofocos que experimentaron las mujeres, as? como la intensidad de los sofocos. Sin embargo, tomar aceite de linaza no elimina los sofocos.
Adem?s, los beneficios del aceite de linaza pueden existir para las personas que padecen el s?ndrome de Sjogren. El s?ndrome de Sjogren es un trastorno autoinmune en el que las gl?ndulas de una persona no funcionan correctamente. Los s?ntomas comunes del trastorno incluyen ojos y boca secos. Tomar una peque?a cantidad de aceite de linaza todos los d?as puede ayudar a aliviar los ojos secos causados ??por Sjogren’s.
Una persona debe hablar con su m?dico antes de decidir tomar aceite de linaza para asegurarse de que no interferir? con sus otros tratamientos. El aceite generalmente se vende como c?psulas o como l?quido. La mayor?a de los adultos sanos pueden tomar aproximadamente dos cucharadas de aceite l?quido o dos c?psulas al d?a.
Es importante tener en cuenta que el aceite de linaza no es estable a altas temperaturas, por lo que no puede usarse para hornear ni en otros alimentos calientes. El aceite de linaza es muy perecedero y debe refrigerarse una vez abierto.