Una bicicleta reclinada es una buena alternativa para las personas con problemas de espalda y articulaciones que todavía desean la emoción de un paseo en bicicleta sin las molestias. Una bicicleta reclinada permite al usuario pedalear en la posición sentada con la parte superior del cuerpo inclinada hacia atrás en lugar de hacia adelante, como es la posición habitual de la bicicleta. Los beneficios de la bicicleta reclinada van desde una mejor función cardiovascular hasta simplemente divertirse en una bicicleta. El equilibrio de una persona también se puede mejorar, al igual que su fuerza muscular y su salud general. Los beneficios de la bicicleta reclinada a menudo reflejan los beneficios de un paseo en bicicleta regular, aunque con menos molestias.
Andar en bicicleta reclinada también permite una posición de conducción menos estresante para el ciclista. No hay exceso de presión sobre el cuerpo cuando se sienta en el asiento, ya que el asiento de una bicicleta reclinada no es tan estrecho o duro como un asiento de bicicleta normal. Los brazos y los hombros no sufren tanto estrés por golpes y vibraciones como lo harían en una bicicleta normal, lo que significa que los beneficios de la bicicleta reclinada incluyen menor estrés y daño a los músculos, tendones, cartílagos y huesos en la parte superior e inferior del cuerpo.
Un piloto reclinado puede aumentar su ritmo cardíaco rápida y fácilmente para obtener los beneficios de una actividad aeróbica. Los beneficios de la bicicleta reclinada incluyen quemar grasa para perder peso, aumentar la fuerza muscular para desarrollar y tonificar los músculos, mejorar el equilibrio y, en algunos casos, incluso mejorar la movilidad. El movimiento de pedaleo es mucho más fácil en las articulaciones que otras actividades como correr, por lo que los tendones, ligamentos y cartílagos pueden fortalecerse con el movimiento en lugar de degradarse o debilitarse.
Los beneficios de las bicicletas reclinadas, desafortunadamente, no incluyen un fácil almacenamiento. Las bicicletas tienden a ser mucho más grandes y pesadas que las bicicletas normales, y pueden ser algo engorrosas al principio. Hay una curva de aprendizaje para conducir que puede tomar un tiempo superar, y almacenar la bicicleta puede ser problemático en garajes o cobertizos especialmente pequeños. Reparar y mantener la bicicleta también puede ser algo más difícil que mantener o reparar una bicicleta normal, particularmente porque puede ser difícil o imposible colocar la bicicleta reclinada en un puesto de trabajo tradicional para bicicletas.
Uno de los beneficios de bicicleta reclinada menos publicitados que puede ser uno de los beneficios más importantes es la apariencia de la bicicleta. Si bien la estética de la bicicleta no es especialmente importante en términos de atractivo visual, es importante porque los automovilistas son más propensos a notar la bicicleta de aspecto inusual que una bicicleta normal. Si es más probable que el automovilista note la bicicleta reclinada, es menos probable que golpee accidentalmente al ciclista.