Existen algunos tipos diferentes de vitaminas para el embarazo que, cuando se toman como parte de una dieta nutricional, pueden ayudar a mantener saludables a una mujer y a su bebé en crecimiento. Las vitaminas prenatales, a menudo recetadas por médicos a mujeres embarazadas, ayudan a llenar los vacíos en la dieta de una mujer, especialmente si experimenta náuseas matutinas. El ácido fólico, recomendado para todas las mujeres en edad fértil, puede reducir en gran medida el riesgo de que un niño desarrolle un defecto abierto del tubo neural. La investigación también ha encontrado que tomar un suplemento de DHA omega-3 con otras vitaminas para el embarazo puede ayudar al desarrollo del cerebro de un bebé nonato.
Si bien las vitaminas prenatales no reemplazan la necesidad de alimentos saludables, son las vitaminas más comúnmente recetadas para el embarazo. Por lo general, contienen al menos 300 mg de calcio, 17 mg de hierro y una multitud de otras vitaminas y minerales para ayudar a mantener la salud de la madre y el bebé. El calcio ayuda a prevenir la pérdida de densidad ósea en la madre porque su cuerpo utiliza la mayor parte de su ingesta normal de calcio para ayudar a crecer los huesos del bebé. El hierro ayuda al oxígeno a moverse a través de la sangre; Dado que la sangre es lo que lleva muchos nutrientes al bebé, el hierro es necesario para un embarazo saludable.
Algunas vitaminas prenatales para el embarazo incluyen ácido fólico. Tomar ácido fólico durante al menos un mes antes de la concepción y durante todo el embarazo puede reducir el riesgo de que un niño tenga un defecto del tubo neural abierto. Si los tubos neurales se cierran se determina en los primeros 30 días después de la concepción; consumir ácido fólico durante el embarazo antes de este punto permite que este nutriente esencial se acumule en el cuerpo de una mujer. A las mujeres en edad fértil, y especialmente a las mujeres embarazadas, a menudo se les aconseja tomar 400 a 800 mg de ácido fólico todos los días.
Los ácidos grasos Omega-3 son conocidos por ayudar en el desarrollo del cerebro. La fuente de alimento más común de esta grasa, que contiene DHA, se encuentra en el pescado que a menudo es rico en mercurio. Debido a los peligros del mercurio durante el embarazo, a menudo se aconseja a las mujeres que limiten su consumo de ciertos peces. Sin embargo, este límite significa que la mayoría de las mujeres embarazadas no obtienen la cantidad óptima de omega-3 y DHA en su dieta.
Se ha descubierto que tomar vitaminas para el embarazo que contienen estos ácidos grasos aumenta el desarrollo del cerebro fetal y reduce los problemas de conducta a medida que el niño crece. Este suplemento a menudo se deriva del aceite de pescado al que se le ha eliminado el mercurio. La investigación ha encontrado que la mayoría de las mujeres embarazadas deben tomar 250 mg al día durante el embarazo.
Cuando estas vitaminas se toman regularmente además de una dieta nutricional, puede ayudar a la madre y al bebé a mantenerse lo más saludables posible. Las vitaminas para el embarazo siempre deben comprarse en empresas de renombre. Sin embargo, antes de tomar cualquier suplemento durante el embarazo, las mujeres deben discutir sus opciones con su médico.