La fuerza de voluntad es finita como la fuerza muscular y puede desgastarse con un uso excesivo o reponerse comiendo o durmiendo, según ha demostrado una investigación. Se cree que la energía mental es comparable a la energía física, y el autocontrol agota la energía mental de la misma manera que el ejercicio afecta al cuerpo. Comer puede ayudar a aumentar la fuerza de voluntad porque proporciona al cerebro glucosa, el azúcar simple que le da energía al cuerpo. Dormir también podría mejorar la fuerza de voluntad, porque se ha descubierto que la falta de sueño afecta la función de la corteza prefrontal, la parte del cerebro responsable de tomar decisiones, lo que podría resultar en una mayor probabilidad de ceder a la tentación.
Más sobre la fuerza de voluntad:
Un estudio mundial de más de 1 millón de personas encontró que la falta de fuerza de voluntad se considera con mayor frecuencia la mayor debilidad como persona.
Tener amigos como sistema de apoyo puede aumentar la fuerza de voluntad; por ejemplo, una persona tiene aproximadamente un 34% más de probabilidades de dejar de fumar si un amigo cercano también está dejando el hábito.
Un estudio de estudiantes de octavo grado descubrió que la fuerza de voluntad de un estudiante podría ser un factor más importante para que le vaya bien en la escuela que su cociente intelectual (CI).