Los deportes de nieve en general comparten muchos riesgos inherentes, y tanto el esquí como el snowboard enfrentan gran parte del mismo terreno y desafíos. Con las precauciones adecuadas, esquiar o hacer snowboard puede ser una actividad relativamente segura, pero ambos están asociados con peligros que pueden provocar lesiones o incluso la muerte. En otras palabras, ambas actividades pueden ser bastante peligrosas, pero teniendo en cuenta la seguridad, cualquiera puede disfrutar del esquí o del snowboard de forma segura.
La primera y más sencilla forma de garantizar tu seguridad mientras disfrutas del esquí o del snowboard es comprando un buen casco. Asegúrese de que el casco le quede bien ajustado pero no incómodo y que tenga una correa para la barbilla que sujetará el casco a su cabeza en caso de una caída. A altas velocidades, un impacto en la cabeza puede causar daños graves, incluidas conmociones cerebrales o fracturas de cráneo; un casco es una inversión que vale la pena para prevenir lesiones graves en la cabeza.
Las altas velocidades son parte del juego en ambos deportes. Por lo tanto, independientemente del deporte que decida que es el adecuado para usted, es imperativo esquiar o hacer snowboard dentro de sus capacidades. Asegúrese de poder controlar su velocidad y reducir la velocidad a voluntad, y siempre tenga en cuenta que el esquiador cuesta arriba o el snowboarder es responsable de evitar a los esquiadores cuesta abajo y snowboarders. Esté atento a los obstáculos que se encuentran delante y a los lados de usted en todo momento y asegúrese de esquiar dentro de su capacidad; no vaya más rápido de lo que se siente cómodo.
Si bien las lesiones son comunes, ya sea al esquiar o hacer snowboard, existen algunas diferencias en los tipos de caídas que tomará. Debido a que una tabla de snowboard requiere que ambos pies estén fijados al mismo objeto, un snowboarder tiene que trabajar más para hacer giros rápidos. Por lo tanto, un giro de emergencia para evitar un objeto u otra persona puede resultar más difícil que con un par de esquís, que permiten el movimiento independiente entre los dos pies. Los practicantes de snowboard también tienden a caer directamente hacia adelante o hacia atrás, exponiendo las muñecas y la cara a lesiones extremas, así como el coxis, la columna vertebral y la cabeza. Los esquiadores tienden a caer de lado, lo que reduce el riesgo de lesiones en las partes del cuerpo mencionadas anteriormente, pero los expone a lesiones de cadera, rodilla y hombro.
Si es nuevo en el esquí o el snowboard, tomar una lección puede reducir en gran medida la probabilidad de lesiones. La mayoría de los instructores no solo le enseñarán habilidades básicas o avanzadas que mejorarán su habilidad, sino que también le mostrarán cómo prevenir lesiones. Una de las habilidades más importantes que enseñarán los instructores de esquí o snowboard es cómo caer correctamente, evitando así las situaciones más peligrosas y comunes que provocan lesiones.