No es posible detener la flatulencia por completo, pero es posible reducirla. Si bien para muchos resulta vergonzoso o gracioso debido a su estrecha relación con las deposiciones, se espera una cantidad normal de flatulencia y, a menudo, es un signo de salud intestinal. Cuando las personas dicen que quieren detener la flatulencia, es posible que realmente quieran reducirla a niveles aceptables.
Hay varias razones por las que el cuerpo puede producir un exceso de flatulencia. Ciertos tipos de alimentos o la falta de digestión de algunos alimentos pueden provocar la acumulación de gases en el sistema gastrointestinal. En ocasiones, el exceso de ingestión o ingestión de aire también introduce gases en el sistema, que luego deben liberarse. Para la mayoría de las personas que quieren frenar las flatulencias, el primer lugar a buscar es la dieta, ya que hay muchos alimentos que comúnmente provocan más gases, los cuales pueden eliminarse o reducirse.
Algunos de los infractores alimentarios más comunes incluyen la mayoría de los frijoles (legumbres), cereales como el trigo, el maíz y las patatas, las cebollas, el ajo, los anacardos, la levadura de panadería, las verduras crucíferas como el brócoli y las coles, y muchos productos lácteos. Hay otros alimentos en esta lista y algunas personas pueden notar una respuesta flatulenta individual al comer ciertos alimentos que generalmente no se clasifican como productores de gases pesados. Esto podría deberse en parte a una alergia o sensibilidad a un alimento.
Los alimentos son un componente que puede aumentar los gases y hacer que las personas quieran detener la flatulencia, pero el otro componente es la mala digestión. Muchas personas padecen enfermedades intestinales de leves a graves, como síndrome del intestino irritable, colitis, estreñimiento, enfermedad de Crohn u otras afecciones que habitualmente provocan una mala digestión de los alimentos. Cualquier tipo de alimento que permanezca en el tracto digestivo durante demasiado tiempo puede fermentar y generar más gases, lo que empeora la flatulencia. Con afecciones intestinales graves, el exceso de gases y la hinchazón pueden volverse dolorosos y onerosos.
Las personas deben descubrir las causas del exceso de gases para detener la flatulencia o controlarla. Si una persona consume una serie de alimentos nocivos, podría considerar eliminar algunos de ellos para ver si la condición mejora. Si el problema persiste, especialmente si presenta otros problemas intestinales, las personas pueden buscar atención médica. Es posible que una afección médica subyacente necesite tratamiento para reducir la flatulencia crónica.
Existen algunas soluciones rápidas que pueden detener el exceso de flatulencia temporal. Productos como Beano®, que tiene enzimas digestivas, se pueden tomar con alimentos que producen gases y mejoran su digestión. Otros creen que los alimentos con cultivos activos vivos, como el yogur, son igualmente beneficiosos. Las personas también usan medicamentos de venta libre como la simeticona para reducir los gases y la hinchazón, o algunos prefieren el carbón activado, que puede ayudar a reducir el olor. Si la flatulencia continúa sin cesar con estos remedios, y particularmente si siempre es problemático, las personas podrían considerar la posibilidad de que un médico evalúe su salud intestinal.