Las personas que no disfrutan ir al gimnasio para hacer ejercicio deberían considerar asistir a una clase de ballet para adultos. Asistir regularmente a una clase de ballet para adultos ofrece varios beneficios. El ballet mejora la postura, aumenta la flexibilidad, fomenta la pérdida de peso y desafía tanto el cuerpo como la mente.
Pasar una hora en clase de ballet ayuda a las personas a olvidar el estrés y las preocupaciones del mundo exterior. Esto se debe a que realizar ballet correctamente requiere una concentración completa. Es casi imposible preocuparse por asuntos externos cuando una bailarina está tratando de realizar un movimiento o paso lo mejor que puede.
Una vez que una persona decide asistir a una clase de ballet para adultos, debe asegurarse de inscribirse en una clase que se adapte a su nivel. Los principiantes deben asistir a una clase básica de inicio. Es importante observar una clase antes de decidir inscribirse en ella, ya que las escuelas varían en su definición de «principiante». Puede ser frustrante tratar de mantenerse al día en una clase si los estudiantes están más avanzados. El instructor de baile debería poder ayudar a un principiante a decidir qué clase es mejor para ella.
Las clases de ballet para adultos generalmente permiten a los estudiantes usar cualquier tipo de ropa para la clase; sin embargo, es mejor si un estudiante adulto usa ropa ajustada. Esto le permite al instructor de baile ver si el bailarín está posicionado incorrectamente. La ropa típica de las mujeres para una clase de ballet incluye un leotardo y medias, pero también se pueden usar pantalones cortos, polainas y pantalones de yoga. Los hombres pueden usar una camiseta, pantalones deportivos o pantalones cortos.
Los zapatos son una pieza importante del equipo en la vida del bailarín. Están hechos de lona o cuero. Los nuevos estudiantes adultos deben comprar sus zapatos de baile en una tienda de ropa de baile. Los empleados de la tienda de ropa de baile pueden ayudar al bailarín a encontrar zapatos que le queden bien. Los nuevos bailarines deben evitar comprar zapatos de ballet en una tienda en línea, ya que es imposible probarlos antes de comprarlos. Las mujeres no deben usar zapatos de punta, zapatos bloqueados que le permiten al bailarín pararse sobre las puntas de los dedos de los pies, si son principiantes. Usar zapatos de punta requiere años de entrenamiento para que los músculos se vuelvan lo suficientemente fuertes como para soportar la tensión de bailar en el punto.
Recuerde usar el cabello lejos de la cara y el cuello. Algunos bailarines con el pelo largo lo tiran en un moño. Otros lo trenzan o lo ponen en una cola de caballo. En cualquier caso, nunca se debe permitir que el cabello se mueva sobre la cara en la clase de ballet. Puede oscurecer la visión y se ve poco profesional en el estudio de danza.
Los estudiantes adultos deben llegar temprano a una clase de ballet para adultos para que tengan tiempo suficiente para estirarse antes de que comience la clase. Una clase típica de ballet comienza en la barra, un riel largo pegado a la pared. Enfrente de la barra hay un espejo de cuerpo entero que permite a los bailarines verificar si sostienen sus cuerpos correctamente. Los estudiantes realizan una serie de movimientos de piernas y brazos mientras sostienen la barra para apoyo.
Después de la barra, los estudiantes avanzan a la mitad del piso para trabajar en el centro. En el centro, los bailarines trabajan en equilibrio y juego de pies. Primero comienzan con movimientos lentos y adagio. Gradualmente, los ejercicios se mueven a movimientos, giros y saltos más rápidos. La clase generalmente dura una hora. Después de cada clase, los bailarines quedan con dolor muscular.
Recuerde que cada persona aprende a su propio ritmo. No se deje intimidar por aquellos en una clase de ballet para adultos que parecen aprender más rápido o parecen ser más flexibles. No fuerce el cuerpo a posiciones que no puede hacer. Esto solo provocará lesiones. Es importante que una estudiante de ballet adulta se concentre en desarrollar su propio dominio del ballet, ya que el ballet es un arte que requiere una progresión gradual del nivel de habilidad. Concéntrese en moldear un cuerpo fuerte y saludable. Ballet ayudará en este objetivo. Comprometerse a clases de ballet dos o tres veces por semana ayudará a un adulto a perder peso, mejorar la postura, alargar el cuerpo, desarrollar músculos tonificados y desarrollar la autoestima.