El qigong taoísta es un método para trabajar con el equilibrio físico y mental a través de técnicas meditativas asociadas con la religión china del taoísmo. La fuerza vital dentro y alrededor de todos los individuos, conocida como «qi», se manipula mediante la práctica del qigong. Qigong es una práctica de autocuración que puede realizar individuos de cualquier religión o sistema de creencias. Sin embargo, quienes practican el qigong taoísta incorporan las creencias espirituales taoístas en el ejercicio.
El taoísmo es una antigua práctica religiosa centrada principalmente en el este de Asia. Se centra en la armonía con la fuerza vital central que fluye a través de todas las cosas. Los practicantes se centran en las «Tres Joyas», que son la humildad, la compasión y la moderación. El equilibrio del yin y el yang en la naturaleza y en los individuos es importante.
La mayoría de los trabajos escritos sobre qigong se encuentran dentro del Canon Taoísta, una serie de más de 1,000 textos. Esta práctica está destinada a aumentar la atención del espíritu y el cuerpo, llevándolos a un equilibrio perfecto. Cuando se logra este equilibrio, se produce un tipo de iluminación espiritual conocida como «wuji».
El qigong taoísta es una práctica tranquila y meditativa. La energía vital del qi, que fluye por todo el cuerpo, es el foco principal. Qi está presente en todas las cosas y se suministra al cuerpo a través del aire y los alimentos. La respiración, la circulación y la digestión están directamente relacionadas con el qi, ya que estas acciones proporcionan al cuerpo los nutrientes vitales necesarios para la supervivencia.
A través de la meditación enfocada, los practicantes de qigong taoísta se esfuerzan por controlar el flujo de qi. El objetivo es mantener un flujo uniforme y continuo de esta energía vital en todo el cuerpo. Como con casi cualquier tipo de meditación, la respiración enfocada es fundamental para esta práctica. Los practicantes también pueden enfocarse en su flujo sanguíneo, buscando estabilizar esto también.
Aquellos que han dominado el arte del qigong taoísta pueden usarlo para lograr el equilibrio ideal del qi y entrar en un estado elevado de conciencia espiritual. Estas personas creen que la práctica también aumenta la longevidad y la salud en general. Se dice que mejora una amplia gama de funciones corporales, incluida la presión arterial, la función renal, la audición y la visión. También puede fortalecer el sistema inmune, aumentando así las defensas del profesional contra la enfermedad.
Además de ayudar a uno a alcanzar el equilibrio espiritual y la iluminación, también se cree que el qigong actúa como una medida preventiva y una cura para muchos problemas de salud. Se cree que la hipertensión, la artritis y el dolor de espalda responden positivamente a las prácticas de qigong. La respiración controlada que se encuentra en el corazón del qigong meditativo puede ser especialmente beneficiosa para quienes padecen asma. Para aprovechar al máximo los numerosos beneficios del qigong taoísta, debe practicarse regularmente, idealmente al menos una vez al día.