El qigong tao?sta es un m?todo para trabajar con el equilibrio f?sico y mental a trav?s de t?cnicas meditativas asociadas con la religi?n china del tao?smo. La fuerza vital dentro y alrededor de todos los individuos, conocida como «qi», se manipula mediante la pr?ctica del qigong. Qigong es una pr?ctica de autocuraci?n que puede realizar individuos de cualquier religi?n o sistema de creencias. Sin embargo, quienes practican el qigong tao?sta incorporan las creencias espirituales tao?stas en el ejercicio.
El tao?smo es una antigua pr?ctica religiosa centrada principalmente en el este de Asia. Se centra en la armon?a con la fuerza vital central que fluye a trav?s de todas las cosas. Los practicantes se centran en las «Tres Joyas», que son la humildad, la compasi?n y la moderaci?n. El equilibrio del yin y el yang en la naturaleza y en los individuos es importante.
La mayor?a de los trabajos escritos sobre qigong se encuentran dentro del Canon Tao?sta, una serie de m?s de 1,000 textos. Esta pr?ctica est? destinada a aumentar la atenci?n del esp?ritu y el cuerpo, llev?ndolos a un equilibrio perfecto. Cuando se logra este equilibrio, se produce un tipo de iluminaci?n espiritual conocida como «wuji».
El qigong tao?sta es una pr?ctica tranquila y meditativa. La energ?a vital del qi, que fluye por todo el cuerpo, es el foco principal. Qi est? presente en todas las cosas y se suministra al cuerpo a trav?s del aire y los alimentos. La respiraci?n, la circulaci?n y la digesti?n est?n directamente relacionadas con el qi, ya que estas acciones proporcionan al cuerpo los nutrientes vitales necesarios para la supervivencia.
A trav?s de la meditaci?n enfocada, los practicantes de qigong tao?sta se esfuerzan por controlar el flujo de qi. El objetivo es mantener un flujo uniforme y continuo de esta energ?a vital en todo el cuerpo. Como con casi cualquier tipo de meditaci?n, la respiraci?n enfocada es fundamental para esta pr?ctica. Los practicantes tambi?n pueden enfocarse en su flujo sangu?neo, buscando estabilizar esto tambi?n.
Aquellos que han dominado el arte del qigong tao?sta pueden usarlo para lograr el equilibrio ideal del qi y entrar en un estado elevado de conciencia espiritual. Estas personas creen que la pr?ctica tambi?n aumenta la longevidad y la salud en general. Se dice que mejora una amplia gama de funciones corporales, incluida la presi?n arterial, la funci?n renal, la audici?n y la visi?n. Tambi?n puede fortalecer el sistema inmune, aumentando as? las defensas del profesional contra la enfermedad.
Adem?s de ayudar a uno a alcanzar el equilibrio espiritual y la iluminaci?n, tambi?n se cree que el qigong act?a como una medida preventiva y una cura para muchos problemas de salud. Se cree que la hipertensi?n, la artritis y el dolor de espalda responden positivamente a las pr?cticas de qigong. La respiraci?n controlada que se encuentra en el coraz?n del qigong meditativo puede ser especialmente beneficiosa para quienes padecen asma. Para aprovechar al m?ximo los numerosos beneficios del qigong tao?sta, debe practicarse regularmente, idealmente al menos una vez al d?a.