El tracto iliotibial (IT), a veces conocido como la banda IT, es una pieza larga de tejido fibroso que baja por el lado externo de la pierna. Comienza en el exterior de la cadera y se adhiere al exterior de la espinilla debajo de la rodilla. El prop?sito del tracto iliotibial es mantener la articulaci?n de la rodilla estable durante la actividad. A pesar de ser un tejido en lugar de un m?sculo, el tracto iliotibial a menudo se lesiona debido a la tensi?n repetitiva, una condici?n que se conoce como s?ndrome de la banda IT.
Es com?n que la banda iliotibial se denomine m?sculo, aunque en realidad es solo tejido fibroso. La fascia lata es una capa de tejido en el muslo que ayuda a sostener la pierna, y el tracto iliotibial proporciona soporte adicional para este tejido. Debido a su longitud y fijaci?n tanto a la rodilla como a la cadera, la banda IT es importante durante una serie de actividades f?sicas.
En el exterior de la cadera, el tracto iliotibial se une a un m?sculo conocido como gl?teo mayor. Tambi?n est? unido al tensor de la fascia lata, que es un m?sculo peque?o en la parte superior del muslo. A partir de ah?, la banda baja por el lado de la pierna y se inserta en el lado lateral o externo de la tibia.
El prop?sito principal del tracto iliotibial es proporcionar apoyo al exterior de la rodilla. Tambi?n ayuda en la extensi?n de la rodilla, que es cuando la rodilla se endereza y la abducci?n de la cadera, donde la cadera se mueve hacia un lado. Estos movimientos son actividades cotidianas comunes, por lo que el tracto puede ser propenso a sufrir lesiones.
Una lesi?n com?n es el s?ndrome de la banda IT, que ocurre cuando una porci?n del tracto iliotibial se inflama y duele. Esto ocurre a menudo debido a actividades como correr, ya que la banda a veces se frota sobre un hueso de la rodilla. Con el tiempo, esto puede causar inflamaci?n. El s?ndrome de la banda IT puede ser una lesi?n frustrante, ya que a veces lleva mucho tiempo sanar y puede regresar si el problema subyacente no se resuelve.
El tratamiento para la inflamaci?n del tracto iliotibial generalmente comienza con reposo. Correr o formas similares de esfuerzo pueden agravar la lesi?n y aumentar el tiempo de recuperaci?n. Como se se?al?, dado que el tracto iliotibial no es un m?sculo, t?cnicamente no se puede estirar. Sin embargo, existen ejercicios que pueden ser ?tiles para fortalecer la banda de manera similar. El auto masaje de la banda tambi?n puede ayudar a reducir la fricci?n.