La dieta del genotipo, a veces llamada dieta gen?tica, fue creada por el Dr. Peter J. D’Adamo, quien tambi?n cre? la dieta del tipo sangu?neo. La dieta utiliza el concepto de genotipo, la composici?n gen?tica de un individuo, para crear una dieta adaptada a las necesidades espec?ficas de un individuo. La dieta del genotipo de D’Adamo se basa en la suposici?n de que cada persona tiene uno de los seis genotipos de supervivencia: el cazador, el recolector, el explorador, el n?mada, el maestro o el guerrero, e incluye un plan espec?fico para cada uno. Cada uno de los genotipos tiene rasgos f?sicos correspondientes como el tipo de cuerpo, los patrones de los dientes, el ?ngulo de la mand?bula y los patrones de huellas digitales que se pueden usar para ayudar a determinar el genotipo de una persona.
Un individuo con el genotipo cazador es t?picamente larguirucho, en?rgico y nervioso. El mayor desaf?o al que se enfrenta el cazador es evitar el agotamiento y mantener la energ?a a lo largo del tiempo. La dieta de un cazador debe consistir principalmente en vegetales verdes y alimentos bajos en grasa y altos en prote?nas, como pollo y pescado.
Las personas con el genotipo recolector tienen sobrepeso o una figura completa y tienden a tener problemas con la imagen corporal. Su metabolismo hace que sus cuerpos acumulen calor?as, y son propensos a una dieta r?pida. Los mejores alimentos para un recolector son las prote?nas magras, como el pollo y el pescado.
Una persona con el genotipo explorador es buena para adaptarse a los cambios en el entorno. El explorador a menudo tiene desequilibrios hormonales y qu?micos. Seg?n D’Adamo, un explorador tiene una gran capacidad para reparar estos desequilibrios con la dieta adecuada y las modificaciones en el estilo de vida. Una buena dieta para un explorador incluye alimentos ricos en hierro, como carne, queso y frijoles.
Un individuo con el genotipo n?mada es particularmente sensible al medio ambiente. Los n?madas a menudo experimentan trastornos neuromusculares e inmunes. Aquellos con el genotipo n?mada pueden ejercer una ingesta cal?rica juiciosa y tienden a envejecer bien. Los n?madas deben comer alimentos ricos en ?cidos omega-3, como el salm?n.
El genotipo del maestro se caracteriza por su fuerza, estabilidad y resistencia. Una persona con el genotipo del maestro puede vivir una vida particularmente larga si observa h?bitos saludables. El maestro es t?picamente un individuo altamente equilibrado. Las personas con este genotipo pueden comer una amplia variedad de alimentos, incluidos pescado, frutas y verduras, pero deben evitar la carne y los mariscos.
Los guerreros tienden a ser personas altas y delgadas que son saludables durante sus a?os de juventud. A menudo experimentan una disminuci?n de la salud en alg?n momento durante la mediana edad. La dieta del genotipo afirma que los guerreros pueden volver a un estado saludable siguiendo la dieta del guerrero, que incluye principalmente alimentos vegetarianos y pescado.
Los cr?ticos de la dieta del genotipo dicen que los principios cient?ficos detr?s de la dieta no est?n bien fundados, pero los defensores afirman que la dieta ha sido ampliamente investigada. Los defensores dicen que la investigaci?n es v?lida y apoyan los principios de D’Adamo. Muchos de los que han usado la dieta del genotipo dicen que ha tenido ?xito.