La dieta Thrive fue creada por Brendan Brazier, atleta y autor del libro Thrive: The Vegan Nutrition Guide to Optimal Performance in Sports and Life. La Dieta Thrive se enfoca menos en planes de alimentación estrictos y más en cambiar la forma en que una persona come en beneficio de la salud, el estado físico, la tierra y la vida animal. El creador de la dieta dice que una persona puede lograr una mejor salud al comer alimentos vegetales que tienen características para combatir el estrés.
Muchos planes de dieta incluyen el consumo de carnes magras. Esta dieta difiere dramáticamente. Los que siguen esta dieta solo comen alimentos de origen vegetal. El plan de dieta es vegano, lo que significa que una persona que lo sigue dejará de comer no solo carne, sino también huevos, productos lácteos y pescado. Incluso la miel está excluida, ya que proviene de las abejas.
Se supone que una persona que sigue este plan de dieta debe consumir muchas frutas y verduras, semillas y nueces. Las legumbres y los granos integrales también hacen el menú para alguien en esta dieta. La dieta Thrive también incorpora alimentos de siguiente nivel, llamados por el creador de la dieta, que se supone que proporcionan al cuerpo una nutrición mejorada. Un ejemplo de este tipo de comida es el coco. Los seguidores también deben hacer ejercicio para obtener los mejores resultados.
La dieta Thrive incluye un plan de comidas de 12 semanas que proporciona recetas, así como consejos para seguir comiendo sano durante el viaje. El objetivo sigue siendo mantenerse en forma y mejorar la energía en lugar de contar calorías y perder peso. Aquellos que comienzan la dieta pueden hacer un buen tiempo para abastecerse de los alimentos enumerados en el libro. Como algunos de los ingredientes sugeridos en el plan no son productos básicos comunes del hogar, abastecerse puede reducir los viajes al supermercado o al mercado de alimentos saludables.
Además de mejorar la salud general, se dice que la Dieta Thrive ofrece una gama de otros beneficios. Por ejemplo, se dice que el plan de dieta mejora la capacidad de una persona para dormir bien. También se supone que ayuda a una persona a desear menos azúcar y a eliminar la grasa corporal adicional. Incluso se dice que esta dieta reduce el impacto negativo de una persona en el medio ambiente.
Si bien la Dieta Thrive puede ser beneficiosa para la salud de una persona e incluso puede producir pérdida de peso, algunas personas pueden tener dificultades para seguirla. Por ejemplo, los alimentos procesados no están incluidos en esta dieta. Renunciar a ellos, junto con las fuentes de alimentos para animales, puede ser difícil para algunas personas. Las personas ocupadas también pueden tener dificultades con la cantidad de preparación requerida para las recetas de comidas incluidas en el plan.