La dieta Thrive fue creada por Brendan Brazier, atleta y autor del libro Thrive: The Vegan Nutrition Guide to Optimal Performance in Sports and Life. La Dieta Thrive se enfoca menos en planes de alimentaci?n estrictos y m?s en cambiar la forma en que una persona come en beneficio de la salud, el estado f?sico, la tierra y la vida animal. El creador de la dieta dice que una persona puede lograr una mejor salud al comer alimentos vegetales que tienen caracter?sticas para combatir el estr?s.
Muchos planes de dieta incluyen el consumo de carnes magras. Esta dieta difiere dram?ticamente. Los que siguen esta dieta solo comen alimentos de origen vegetal. El plan de dieta es vegano, lo que significa que una persona que lo sigue dejar? de comer no solo carne, sino tambi?n huevos, productos l?cteos y pescado. Incluso la miel est? excluida, ya que proviene de las abejas.
Se supone que una persona que sigue este plan de dieta debe consumir muchas frutas y verduras, semillas y nueces. Las legumbres y los granos integrales tambi?n hacen el men? para alguien en esta dieta. La dieta Thrive tambi?n incorpora alimentos de siguiente nivel, llamados por el creador de la dieta, que se supone que proporcionan al cuerpo una nutrici?n mejorada. Un ejemplo de este tipo de comida es el coco. Los seguidores tambi?n deben hacer ejercicio para obtener los mejores resultados.
La dieta Thrive incluye un plan de comidas de 12 semanas que proporciona recetas, as? como consejos para seguir comiendo sano durante el viaje. El objetivo sigue siendo mantenerse en forma y mejorar la energ?a en lugar de contar calor?as y perder peso. Aquellos que comienzan la dieta pueden hacer un buen tiempo para abastecerse de los alimentos enumerados en el libro. Como algunos de los ingredientes sugeridos en el plan no son productos b?sicos comunes del hogar, abastecerse puede reducir los viajes al supermercado o al mercado de alimentos saludables.
Adem?s de mejorar la salud general, se dice que la Dieta Thrive ofrece una gama de otros beneficios. Por ejemplo, se dice que el plan de dieta mejora la capacidad de una persona para dormir bien. Tambi?n se supone que ayuda a una persona a desear menos az?car y a eliminar la grasa corporal adicional. Incluso se dice que esta dieta reduce el impacto negativo de una persona en el medio ambiente.
Si bien la Dieta Thrive puede ser beneficiosa para la salud de una persona e incluso puede producir p?rdida de peso, algunas personas pueden tener dificultades para seguirla. Por ejemplo, los alimentos procesados ??no est?n incluidos en esta dieta. Renunciar a ellos, junto con las fuentes de alimentos para animales, puede ser dif?cil para algunas personas. Las personas ocupadas tambi?n pueden tener dificultades con la cantidad de preparaci?n requerida para las recetas de comidas incluidas en el plan.