Las dietas en zig-zag son un enfoque diferente para perder peso que desalienta evitar muchos alimentos que las dietas convencionales afirman que est?n fuera de los l?mites. Esencialmente, la dieta en zig-zag tiene que ver con el control de porciones y el consumo alterno de diferentes tipos de alimentos. Se entiende que la idea detr?s de esta rotaci?n o zig-zag en la tarea de hacer dieta enga?a al metabolismo para que use la grasa almacenada para obtener energ?a mientras tiende a no convertir el m?sculo para las necesidades diarias del cuerpo.
El objetivo de una dieta en zig-zag es mantener un cierto equilibrio entre la necesidad de perder grasa observando la ingesta de calor?as y el deseo de ganar m?sculo al consumir una amplia gama de alimentos que de hecho pueden contener muchas calor?as. La mayor?a de las dietas est?n orientadas a perder grasa, pero considera perder m?sculo como una de las bajas necesarias del proceso. Las dietas en zig-zag afirman que no hay necesidad de perder m?sculo al mismo tiempo que se pierde grasa, siempre que se emplee un proceso de cambio de calor?as.
El cambio de calor?as simplemente significa alejarse de las formas tradicionales de comer y redefinir todo el proceso. La dieta en zig zag requiere prescindir de las tres comidas tradicionales al d?a y comer hasta siete comidas m?s peque?as en el mismo per?odo de tiempo. Parte de la raz?n de este elemento de la dieta en zig-zag es hacer posible satisfacer el deseo de grasa del cuerpo y mantener un nivel estable de carbohidratos. Esto significar? que es menos probable que el nivel de az?car en la sangre fluct?e y se evite el deseo de atracones.
Dependiendo de lo que el individuo planee hacer en las pr?ximas dos o tres horas, la comida puede ser m?s pesada en carbohidratos, y las grasas aparecer?n m?s tarde en el d?a. Comer para responder a las necesidades a corto plazo le permite al cuerpo usar lo que necesita antes de que pueda almacenarse como grasa. La dieta en zig-zag tambi?n hace posible que el cuerpo utilice lentamente la grasa almacenada, mientras convierte mucha menos masa muscular que con las dietas tradicionales.
Al igual que con todos los tipos de planes de dieta, es una buena idea consultar con un m?dico antes de implementar el enfoque de la dieta en zig-zag. Esta precauci?n permitir? conocer las necesidades diet?ticas especiales que deben abordarse como parte del plan de dieta y ayudar? a garantizar un buen nivel de salud general mientras se persiguen los objetivos de p?rdida de peso.