La meditación Mandala es una forma de meditación en la que se usa un mandala para facilitar la visualización durante la meditación o como una forma de eliminar las distracciones. Un mandala, sánscrito para «círculo», es una imagen asociada a menudo con el hinduismo y algunas formas de budismo, que en su forma más básica consiste en un círculo en el que se ilustran varios diseños que representan el universo u otros conceptos. También se pueden encontrar formas más elaboradas de mandalas que incluyen representaciones estilizadas de una estructura alrededor del círculo, a menudo con puertas y un centro destinado a ser un espacio sagrado simbólico. La meditación Mandala utiliza este tipo de imágenes para ayudar con el proceso meditativo.
La parte más importante de la meditación mandala es a menudo el mandala que usa una persona. Hay muchos tipos y representaciones diferentes de mandalas, y se han vuelto cada vez más famosos debido a los elaborados mandalas que los budistas tibetanos han hecho con arena de colores. Muchos mandalas utilizados en la meditación mandala incluyen una serie de formas geométricas, como cuadrados y círculos, en los que se crean varias líneas. El cuadrado exterior de un mandala a menudo tiene cuatro puertas, una a cada lado, alrededor de una serie de líneas que se asemejan a los caminos de un laberinto o laberinto, en el que un círculo en el centro representa un espacio sagrado.
Una forma bastante simple de meditación mandala utiliza el mandala como una forma de ayudar al proceso meditativo eliminando todos los demás estímulos. La meditación puede ser difícil para algunas personas, ya que requiere que la persona que medita aclare su mente de pensamientos e ideas conscientes. Esto puede ser un desafío, ya que muchas personas pueden terminar pensando en las facturas que deben pagar, lo que sucedió en el trabajo ese día, los recados que deben hacer u otros asuntos prácticos. El uso de la meditación mandala puede permitir que una persona mire un mandala y lo use para empujar todos los demás pensamientos de su mente, permitiendo que sus ojos se muevan a través de la imagen y aclaren su mente.
La meditación mandala más elaborada, derivada del Vajrayana o meditación tántrica de los budistas tibetanos, utiliza el mandala como herramienta de visualización. Durante este tipo de meditación, el practicante utiliza las elaboradas formas y formas de un mandala para crear la imagen del mandala como un espacio real en su mente. A medida que la persona medita, puede navegar por las puertas y el laberinto para llegar al centro, el espacio de paz en el que puede acercarse al Buda y sus enseñanzas. Este tipo de meditación mandala puede ser difícil de dominar, ya que requiere enfoque y concentración, incluso mientras se eliminan los pensamientos conscientes de la mente.