La meditación Shiva es una meditación que se centra típicamente en la deidad hindú Shiva. Puede enfocarse en un objeto físico que represente a Shiva, como una estatua o un cuadro. Puede incluir una serie de cánticos, o un mantra, invocando a la deidad. Shiva es conocida como la deidad destructora y, a través de la meditación de Shiva, se cree que elimina o destruye los pensamientos negativos de maldad, ignorancia y egoísmo de la persona que medita.
Una forma de participar en la meditación Shiva es a través de un enfoque profundo en un objeto físico. A menudo, se utiliza una estatua o pintura de la deidad como objeto de enfoque. Estas representaciones de Shiva generalmente lo muestran como un hombre joven y guapo, a menudo uno que está meditando. Algunas personas meditan mirando fijamente el objeto mientras repiten el nombre de Shiva. Aquellos que creen en los poderes de la deidad dicen que su nombre debe repetirse con comprensión intencionada, en lugar de sin sentido, si se quiere recibir todo el poder de la meditación.
Otra forma de participar en la mediación de Shiva es cantar una frase o un mantra. El más común usa la redacción sánscrita, Om Namah Shivaya «. Este mantra puede traducirse al inglés como «Me inclino ante Shiva». También puede traducirse como: «Om y saludos a lo que me estoy convirtiendo». La mayoría de los eruditos y líderes de meditación creen que estas traducciones se basan sólo vagamente en el sánscrito, porque no existe una traducción directa.
La traducción se basa en la idea de que Shiva transformará a la persona que está meditando en la deidad destructora. A través de la meditación de Shiva, él o ella se liberará del miedo a la destrucción. Esto puede significar que la persona estará libre del mal y de otras cualidades humanas negativas, como la ignorancia y el egoísmo. En algunos casos, la persona incluso estará libre del miedo a la muerte, la forma suprema de destrucción.
Para realizar una meditación de Shiva completa, el practicante se sentará en una cómoda pose de yoga. Estas poses pueden incluir una posición de piernas cruzadas llamada loto o roca, una posición en la que uno se sienta con las piernas dobladas. A partir de ahí, el practicante cerrará suavemente los ojos. Entonces, muchas personas comienzan a llevar sus pensamientos hacia adentro, a un área de la mente conocida como tercer ojo. Entonces comienza a cantar el mantra a Shiva.
Muchas personas que practican la meditación Shiva sostendrán una serie de cuentas, llamadas mala. Un mala completo contiene 108 cuentas. Una persona que completa una meditación completa repetirá el mantra 108 veces, como mínimo. En algunos casos, una persona puede repetir el mantra hasta 1,080 veces.