El término salud emocional puede tener una variedad de definiciones, pero generalmente se refiere al nivel de bienestar mental y emocional que una persona puede mantener. Esto puede ser un sinónimo de salud mental, lo que significa que una persona goza de buena salud emocional si en general es feliz y no tiene ningún trastorno mental o emocional. Otras veces, el término se usa específicamente para describir la capacidad de una persona para expresarse correctamente a través de las emociones.
La falta de salud emocional puede provocar una serie de problemas, desde depresión y ansiedad hasta problemas de ira. Una persona que sufre de depresión está constantemente plagada de emociones negativas y, a menudo, siente que las emociones positivas y agradables son demasiado efímeras o completamente fuera de su alcance. Un problema de ira podría manifestarse en una persona que se siente tan incapaz de expresar sus emociones, ya sea por miedo o por falta de conocimiento emocional, que se sienta casi aislada del resto del mundo, como si nadie. entiende o se preocupa por entender. Además, una persona así podría estar más inclinada a malinterpretar las emociones de los demás, lo que podría generar más problemas.
Algunos psicólogos ven la mala salud emocional como resultado de los estándares de la sociedad de que las personas deben mantener las emociones en gran parte en privado. De hecho, la mayoría de las personas se sienten incómodas ante la idea de compartir emociones profundas con alguien que no sea el más cercano de los amigos y familiares. En respuesta a esto, muchas personas reprimen sus emociones y las ignoran, sin reconocer ni lidiar con las cosas que les pueden estar preocupando. Además, debido a que rara vez se habla de las emociones, la mayoría de las personas tienen un vocabulario de emociones extremadamente limitado en comparación con la amplia gama de sentimientos que los humanos pueden experimentar, lo que dificulta mucho que alguien intente abrirse para describir lo que está sintiendo. a otra persona.
Muchos psicólogos que creen que la mala salud emocional es el resultado de ignorar las propias emociones afirman que hacerlo puede aumentar en gran medida la gravedad de una situación más allá de lo saludable o razonable. Por ejemplo, una pequeña preocupación o sentimiento negativo sobre una relación que no se reconoce puede eventualmente convertirse en un problema de ansiedad grave o un resentimiento profundo hacia la otra persona. A menudo, la persona que se siente de esta manera tiene dificultades para identificar qué causó tantos sentimientos negativos en primer lugar porque el pensamiento original fue reprimido completamente.