El caballo Charley es una metáfora común de los calambres o espasmos musculares que ocurren en las piernas. Estos son repentinos y muy dolorosos y, por lo general, ocurren con mayor frecuencia por la noche. Por lo general, son el resultado de algunas cosas diferentes, incluido el uso excesivo de los músculos, la ingesta deficiente de minerales o la deshidratación. Los espasmos musculares pueden ocurrir en cualquier lugar, pero la mayoría identifica al caballo charley como contracciones dolorosas de los músculos de las pantorrillas o los muslos.
Cuando las personas adquieren un charley horse, respirar profundamente y relajarse puede ayudar a que los síntomas desaparezcan en unos minutos. Otras veces, la gente tendrá uno de estos calambres y durará más. En algunos casos, cuando el músculo permanece contraído, puede sentir un bulto debajo de la piel. Si puede manejarlo, masajear este bulto a veces ayudará a que el músculo o los músculos se relajen, aunque el dolor de un charley puede ser tan importante que esto puede ser imposible al principio.
Los caballos charley típicos pueden ser tan dolorosos que despiertan a la gente por la noche o impiden conciliar el sueño. Afortunadamente, existen algunas formas de reducir la probabilidad de contraerlos. Mantenerse hidratado, especialmente si hace mucho ejercicio, puede ser una excelente manera de reducir la incidencia de espasmos musculares. Muchas veces, estos calambres están relacionados con la falta de minerales como el magnesio, el calcio y el potasio. Si su dieta es inadecuada, es posible que sea más propenso a sufrir calambres. Puede ayudar comer alimentos ricos en estas sustancias, pero cuando esto no sea posible, tomar un suplemento con magnesio y calcio puede ayudar.
Cuando las personas no se han ejercitado por un tiempo, pueden tener un charley horse durante el ejercicio o nuevamente por la noche cuando se van a dormir. Puede ayudar a desarrollar un ejercicio realmente extenuante, estírese antes de hacer ejercicio, y si continúa teniendo estos calambres cuando hace ejercicio por primera vez, considere si la deshidratación o la falta de minerales es un factor. Si tiene estos calambres con frecuencia, debe consultar a un médico. Ocasionalmente, cosas como niveles bajos de hormona tiroidea, diabetes o anemia pueden causar espasmos musculares.
Las mujeres embarazadas son particularmente propensas a tener un charley o varios en las pantorrillas y los pies. Cuando las mujeres embarazadas señalan los dedos de los pies, especialmente en las últimas etapas del embarazo, los músculos de la pantorrilla pueden sufrir calambres y causar calambres muy dolorosos. La mejor forma de evitarlo es no apuntar con los dedos de los pies.
Algunos médicos sugieren que use una compresa fría en un charley horse para ayudar a relajar los músculos, y otros sugieren usar calor para promover la relajación. Puede ser cuestión de averiguar qué método funciona mejor para usted. Cuando las personas tienen estos calambres con frecuencia, algunos médicos recetan ciertos relajantes musculares. Sin embargo, seguir las pautas sobre una nutrición e hidratación adecuadas puede reducir estos espantosos calambres y hacer que ocurran con menos frecuencia.