Elegir la mejor bebida de ginseng entre las muchas opciones disponibles puede ser desalentador, pero comprender los tipos básicos y sus beneficios puede ayudar. La raíz u hoja de ginseng se usa comúnmente para hacer bebidas y suplementos de ginseng. Estos ingredientes contienen adaptógenos, que se dice que aumentan la resistencia del cuerpo a la fatiga, el estrés y el trauma. Muchos tipos de bebidas de ginseng afirman aliviar el estrés, mejorar la función sexual en los hombres e incluso ayudar a perder peso.
Hay al menos 12 plantas que pertenecen a la familia de ginseng Panax. El ginseng chino, americano y blanco se encuentran entre las formas de ginseng más utilizadas en todo el mundo. Al elegir la mejor bebida de ginseng para sus necesidades, generalmente es útil comprender los beneficios de cada variedad.
El ginseng chino o asiático se ha usado durante aproximadamente 7,000 años para aumentar la resistencia, pero los efectos de reducir el estrés y otros beneficios para la salud no se descubrieron hasta el siglo XVIII. Después de esto, las culturas occidentales también se interesaron por la hierba. Se afirma que el ginseng chino es más fuerte que otros porque crece en su hábitat natural y generalmente es el más orgánico.
El ginseng americano también se puede cultivar orgánicamente, ya que fue utilizado por los nativos americanos por varias razones, como el tratamiento de fiebres y dolores de cabeza. Los estudios han demostrado que la raíz es adecuada para tratar el estrés, frenar el apetito y aumentar la energía. Algunos estudios en humanos también han demostrado que reduce los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo II. Un estudio ha demostrado que la baya es más efectiva en el tratamiento de la diabetes que la raíz, pero no se ha demostrado científicamente ninguna afirmación.
El ginseng blanco es de color más claro y potencia general, pero tiene un efecto calmante y muchos creen que sabe mejor. Esta raíz se puede convertir en una bebida de ginseng fría o caliente que es buena para beber durante todo el día. El ginseng rojo también está disponible para un sabor ligeramente diferente con prácticamente los mismos beneficios. Estas variedades son comunes en grandes marcas comerciales de bebidas de ginseng.
La lectura de la etiqueta de cualquier bebida de ginseng suele ser una buena idea para comprender exactamente lo que contiene. Algunos suplementos solo contienen una pequeña cantidad de ginseng mezclado con otros suplementos y posiblemente productos químicos. Si está buscando una bebida de ginseng que tenga un alto contenido o incluso un 100% de ginseng, es importante asegurarse de que es lo que está obteniendo. También es importante tener en cuenta que el ingrediente en el ginseng siberiano no es en realidad ginseng. No es del género Panax y no contiene los mismos ingredientes activos que el ginseng y fue renombrado con fines de comercialización.