Un gimnasio múltiple es un sistema de acondicionamiento físico en el hogar que tiene múltiples componentes diseñados para realizar una amplia gama de ejercicios. Algunos prefieren usar un gimnasio múltiple en lugar de hacer ejercicio en un gimnasio público debido a la comodidad que ofrece; También puede resultar en ahorros de costos en comparación con el costo de las membresías de gimnasios. La mayoría de los gimnasios múltiples están diseñados para el entrenamiento de resistencia, pero algunos sistemas pueden incluir componentes adicionales para el ejercicio cardiovascular.
La mayoría de los multi-gimnasios típicamente incluirán equipos de levantamiento de pesas. La mayoría de los sistemas consistirán en un banco de press de piernas para trabajar los cuádriceps y los músculos de la pantorrilla, además de barras de lat, tríceps y agarre para tonificar los brazos y la parte superior del cuerpo. El gimnasio generalmente tendrá un sistema de poleas diseñado en el gimnasio, por lo que los mecanismos de levantamiento de pesas y resistencia se pueden ajustar con pesas más pesadas o más livianas.
Un gimnasio múltiple también puede venir con varias pesas libres y un banco desmontable. Esta característica permite que el banco se elimine de la estructura del sistema. Una vez que se ha quitado el banco, se puede convertir en un banco de levantamiento de pesas estándar que requiere pesas de peso libre.
Algunos gimnasios múltiples pueden venir con una pieza adjunta de equipo cardiovascular, como una ruleta para andar en bicicleta o escalones para subir escaleras. Si el equipo cardiovascular no está incluido en el sistema, algunos fabricantes permitirán que pedidos especiales lo incluyan como parte del sistema. La inclusión de un componente cardiovascular puede aumentar significativamente el precio del gimnasio múltiple.
Un gimnasio múltiple puede estar diseñado para uso individual o de dos personas. Los gimnasios duales incluyen bancos y barras adicionales, generalmente adyacentes entre sí. La capacidad de peso variará según el sistema. Si un usuario requiere pesos más pesados que el promedio, puede ser mejor verificar la capacidad de peso antes de comprar.
Si bien los gimnasios múltiples pueden ofrecer la conveniencia de entrenamientos en casa consistentes, hay ciertos inconvenientes a considerar. Un gimnasio múltiple puede ser bastante costoso, incluso a su precio base. Debe determinarse si uno usará de manera realista el gimnasio múltiple tanto o más que una membresía de gimnasio. Si el sistema se usa regularmente, puede costar mucho menos que una membresía en un gimnasio y puede ser una buena inversión a largo plazo. Un gimnasio también se puede personalizar para satisfacer las necesidades individuales de ejercicio.
Otra consideración es la cantidad de espacio que requiere un gimnasio múltiple. Obviamente, esto variará dependiendo del tamaño de la máquina comprada, pero como regla general, estos sistemas tienden a ocupar grandes cantidades de espacio. Antes de comprar un gimnasio múltiple, es mejor considerar si hay un lugar donde se pueda colocar para permitir un amplio espacio de ejercicio.