Un gimnasio m?ltiple es un sistema de acondicionamiento f?sico en el hogar que tiene m?ltiples componentes dise?ados para realizar una amplia gama de ejercicios. Algunos prefieren usar un gimnasio m?ltiple en lugar de hacer ejercicio en un gimnasio p?blico debido a la comodidad que ofrece; Tambi?n puede resultar en ahorros de costos en comparaci?n con el costo de las membres?as de gimnasios. La mayor?a de los gimnasios m?ltiples est?n dise?ados para el entrenamiento de resistencia, pero algunos sistemas pueden incluir componentes adicionales para el ejercicio cardiovascular.
La mayor?a de los multi-gimnasios t?picamente incluir?n equipos de levantamiento de pesas. La mayor?a de los sistemas consistir?n en un banco de press de piernas para trabajar los cu?driceps y los m?sculos de la pantorrilla, adem?s de barras de lat, tr?ceps y agarre para tonificar los brazos y la parte superior del cuerpo. El gimnasio generalmente tendr? un sistema de poleas dise?ado en el gimnasio, por lo que los mecanismos de levantamiento de pesas y resistencia se pueden ajustar con pesas m?s pesadas o m?s livianas.
Un gimnasio m?ltiple tambi?n puede venir con varias pesas libres y un banco desmontable. Esta caracter?stica permite que el banco se elimine de la estructura del sistema. Una vez que se ha quitado el banco, se puede convertir en un banco de levantamiento de pesas est?ndar que requiere pesas de peso libre.
Algunos gimnasios m?ltiples pueden venir con una pieza adjunta de equipo cardiovascular, como una ruleta para andar en bicicleta o escalones para subir escaleras. Si el equipo cardiovascular no est? incluido en el sistema, algunos fabricantes permitir?n que pedidos especiales lo incluyan como parte del sistema. La inclusi?n de un componente cardiovascular puede aumentar significativamente el precio del gimnasio m?ltiple.
Un gimnasio m?ltiple puede estar dise?ado para uso individual o de dos personas. Los gimnasios duales incluyen bancos y barras adicionales, generalmente adyacentes entre s?. La capacidad de peso variar? seg?n el sistema. Si un usuario requiere pesos m?s pesados ??que el promedio, puede ser mejor verificar la capacidad de peso antes de comprar.
Si bien los gimnasios m?ltiples pueden ofrecer la conveniencia de entrenamientos en casa consistentes, hay ciertos inconvenientes a considerar. Un gimnasio m?ltiple puede ser bastante costoso, incluso a su precio base. Debe determinarse si uno usar? de manera realista el gimnasio m?ltiple tanto o m?s que una membres?a de gimnasio. Si el sistema se usa regularmente, puede costar mucho menos que una membres?a en un gimnasio y puede ser una buena inversi?n a largo plazo. Un gimnasio tambi?n se puede personalizar para satisfacer las necesidades individuales de ejercicio.
Otra consideraci?n es la cantidad de espacio que requiere un gimnasio m?ltiple. Obviamente, esto variar? dependiendo del tama?o de la m?quina comprada, pero como regla general, estos sistemas tienden a ocupar grandes cantidades de espacio. Antes de comprar un gimnasio m?ltiple, es mejor considerar si hay un lugar donde se pueda colocar para permitir un amplio espacio de ejercicio.