Un gimnasio familiar es una instalación donde las clases y los programas de ejercicios están diseñados para satisfacer las necesidades de todos los grupos de edad. Los gimnasios familiares alientan a las familias a inscribirse en programas y tomar clases que mejor se adapten a su edad, nivel de condición física e interés. Ejercicios aeróbicos, así como artes marciales, danza y natación son algunas de las actividades que se ofrecen en un gimnasio familiar. Un club de fitness familiar generalmente requiere una membresía, que puede ser de seis meses a un año, o en algunos casos más. Muchos de los gimnasios familiares ofrecen descuentos especiales para paquetes familiares o para niños.
Los adolescentes y los niños a menudo disfrutan de actividades como escalar rocas en un gimnasio familiar. Esta actividad generalmente se realiza bajo la supervisión y orientación de un experto en acondicionamiento físico y con el uso de equipos de seguridad. Otras actividades y programas diseñados para niños en un gimnasio familiar pueden incluir clases de baile y karate. Estos están diseñados para promover la buena forma física y la coordinación, así como desarrollar la fuerza y el tono muscular.
Los programas para adultos en los gimnasios familiares pueden incluir el uso de equipos de ejercicio, como entrenadores elípticos, escaladores, cintas de correr y bicicletas estacionarias. Estos programas están diseñados para promover la salud cardiovascular al tiempo que incorporan el entrenamiento de fuerza. También se pueden usar bandas de resistencia y pesas libres. Estos programas de ejercicio también se recomiendan para aquellos que desean perder o mantener peso, mientras reafirman y tonifican los músculos.
Otras actividades y programas que se pueden ofrecer para todos los grupos de edad incluyen el boxeo y el kickboxing. Este tipo de ejercicio está diseñado para ayudar a desarrollar la fuerza y tonificar los músculos, además de ofrecer beneficios cardiovasculares. Se pueden ofrecer clases de pilates y yoga en un gimnasio familiar, y hay algunas clases creadas específicamente para mujeres embarazadas.
Muchos centros de acondicionamiento físico familiar piden a los miembros que completen un cuestionario o formulario que permita a los instructores aprender dónde se encuentran los intereses del individuo y en qué áreas desea enfocarse. Por ejemplo, los miembros pueden enumerar si desean reducir la grasa corporal o aumentar los niveles de energía. Completar la encuesta también puede permitir que los instructores aprendan en qué nivel de condición física se encuentra actualmente el miembro del club para que se puedan ofrecer programas especiales que se ajusten a los requisitos del individuo.
Muchos gimnasios familiares ofrecen una membresía de prueba gratuita. El pase de invitado se ofrece como un incentivo para motivar a las familias y ayudarlas a conocer las características de un club. Se puede ofrecer una membresía de prueba por una semana, con la opción de cancelar o comprar una membresía completa del club.