Un gimnasio familiar es una instalaci?n donde las clases y los programas de ejercicios est?n dise?ados para satisfacer las necesidades de todos los grupos de edad. Los gimnasios familiares alientan a las familias a inscribirse en programas y tomar clases que mejor se adapten a su edad, nivel de condici?n f?sica e inter?s. Ejercicios aer?bicos, as? como artes marciales, danza y nataci?n son algunas de las actividades que se ofrecen en un gimnasio familiar. Un club de fitness familiar generalmente requiere una membres?a, que puede ser de seis meses a un a?o, o en algunos casos m?s. Muchos de los gimnasios familiares ofrecen descuentos especiales para paquetes familiares o para ni?os.
Los adolescentes y los ni?os a menudo disfrutan de actividades como escalar rocas en un gimnasio familiar. Esta actividad generalmente se realiza bajo la supervisi?n y orientaci?n de un experto en acondicionamiento f?sico y con el uso de equipos de seguridad. Otras actividades y programas dise?ados para ni?os en un gimnasio familiar pueden incluir clases de baile y karate. Estos est?n dise?ados para promover la buena forma f?sica y la coordinaci?n, as? como desarrollar la fuerza y ??el tono muscular.
Los programas para adultos en los gimnasios familiares pueden incluir el uso de equipos de ejercicio, como entrenadores el?pticos, escaladores, cintas de correr y bicicletas estacionarias. Estos programas est?n dise?ados para promover la salud cardiovascular al tiempo que incorporan el entrenamiento de fuerza. Tambi?n se pueden usar bandas de resistencia y pesas libres. Estos programas de ejercicio tambi?n se recomiendan para aquellos que desean perder o mantener peso, mientras reafirman y tonifican los m?sculos.
Otras actividades y programas que se pueden ofrecer para todos los grupos de edad incluyen el boxeo y el kickboxing. Este tipo de ejercicio est? dise?ado para ayudar a desarrollar la fuerza y ??tonificar los m?sculos, adem?s de ofrecer beneficios cardiovasculares. Se pueden ofrecer clases de pilates y yoga en un gimnasio familiar, y hay algunas clases creadas espec?ficamente para mujeres embarazadas.
Muchos centros de acondicionamiento f?sico familiar piden a los miembros que completen un cuestionario o formulario que permita a los instructores aprender d?nde se encuentran los intereses del individuo y en qu? ?reas desea enfocarse. Por ejemplo, los miembros pueden enumerar si desean reducir la grasa corporal o aumentar los niveles de energ?a. Completar la encuesta tambi?n puede permitir que los instructores aprendan en qu? nivel de condici?n f?sica se encuentra actualmente el miembro del club para que se puedan ofrecer programas especiales que se ajusten a los requisitos del individuo.
Muchos gimnasios familiares ofrecen una membres?a de prueba gratuita. El pase de invitado se ofrece como un incentivo para motivar a las familias y ayudarlas a conocer las caracter?sticas de un club. Se puede ofrecer una membres?a de prueba por una semana, con la opci?n de cancelar o comprar una membres?a completa del club.