El entrenamiento de resistencia facial es una t?cnica mediante la cual los m?sculos de la cara se ejercitan mediante movimientos espec?ficos. El entrenamiento puede tonificar los m?sculos y contribuir a un cutis mejorado. Una rutina completa puede incluir ejercicios de resistencia para los ojos, mejillas, cuello y labios. Estos se pueden realizar en cualquier momento y no requieren ning?n equipo.
Hay varios ejercicios que se pueden realizar en el entrenamiento de resistencia facial. Las ?reas clave generalmente consisten en los ojos, mejillas y cuello. Hay m?s de 50 m?sculos en el ?rea facial, y al ejercitarlos regularmente pueden volverse m?s firmes, lo que contribuye a una apariencia m?s joven y saludable. El entrenamiento de resistencia facial ha existido durante a?os y puede ser practicado por hombres y mujeres de todas las edades.
El entrenamiento de resistencia facial puede ser f?cil de realizar. Para fortalecer los p?rpados, por ejemplo, el dedo ?ndice se puede colocar por encima de las cejas. Al empujar hacia arriba y al mismo tiempo tratar de cerrar el ojo, crear? resistencia y, por lo tanto, ejercitar? los p?rpados. Esto tambi?n se puede hacer para los p?rpados inferiores, colocando un dedo en el p?mulo y presionando hacia abajo mientras intenta cerrar el ojo.
Las mejillas tambi?n pueden ejercitarse. Para intentarlo, coloca tres dedos en el centro de cada mejilla mientras inclinas la cabeza hacia atr?s. Intenta sonre?r contra la resistencia causada por la colocaci?n de los dedos; Esto ayudar? a reafirmar las papadas. Otra alternativa es colocar un dedo ?ndice en el interior de la mejilla y tirar hacia afuera mientras intenta succionar las mejillas contra la resistencia. Esto puede fortalecer significativamente los m?sculos de las mejillas.
Para reafirmar los m?sculos del cuello, incline la cabeza hacia atr?s tanto como sea posible mientras simult?neamente coloca la parte inferior del labio sobre la parte superior. El labio inferior debe empujarse hacia arriba tanto como sea posible, fortaleciendo as? los m?sculos del cuello. Estos ejercicios pueden ser muy efectivos y muchas personas los practican para mejorar su apariencia y contribuir a una tez m?s joven.
Se recomienda que cada repetici?n del ejercicio se mantenga durante 10 segundos y luego se relaje durante cinco segundos antes de repetir. Se puede realizar un total de seis series de cada ejercicio al comenzar el entrenamiento de resistencia facial por primera vez, aumentando el n?mero de repeticiones a medida que el individuo progresa. Estos ejercicios se pueden hacer diariamente o algunas veces por semana. Puede ser beneficioso entrenar los m?sculos faciales, no solo para mejorar la apariencia sino tambi?n para promover una tez saludable y natural.