Un registro de actividad física es un programa de software utilizado para rastrear el progreso de la salud y la condición física. Los registros de actividad física se usan comúnmente para ayudar a las personas que buscan perder peso y, en general, pueden realizar un seguimiento de las calorías totales consumidas y la cantidad de actividad física realizada. Al proporcionar a las personas que hacen dieta un sistema para registrar sus hábitos diarios, estas aplicaciones les permiten a las personas que hacen dieta crear objetivos razonables para perder peso.
Muchos registros de actividad física ofrecen una plataforma completamente integral que proporciona una variedad de aplicaciones de seguimiento que el usuario puede usar para definir y monitorear completamente la salud actual. Algunas de las características más comúnmente incluidas son el peso actual, las calorías diarias consumidas y los esfuerzos de ejercicio. Los sistemas avanzados pueden rastrear y registrar una amplia variedad de información, incluida la frecuencia cardíaca durante el ejercicio y las mediciones corporales. Los diarios de alimentos se incluyen en muchos registros de actividad física para permitir al usuario registrar cada artículo que consume durante el día o revisar la ingesta nutricional y las calorías totales consumidas.
Además de su utilización por parte del usuario casual, existen registros especializados de fitness para atletas y entrenadores de fitness. Los preparadores físicos pueden recurrir a estos sistemas avanzados para planificar entrenamientos para múltiples clientes en menos tiempo. Para los atletas, estos sistemas pueden ser útiles para registrar información sobre los niveles de sueño, la cantidad de estrés y el dolor después de un entrenamiento. Un libro de registro de acondicionamiento físico diseñado para el atleta serio generalmente permitirá al usuario rastrear información relacionada con los detalles de su deporte. Por ejemplo, un registro de entrenamiento físico para un corredor puede permitirle al atleta registrar descripciones de la carrera, trazar rutas de la carrera y registrar el ritmo establecido mientras corre.
Los registros de actividad física están disponibles como aplicaciones de software o programas de seguimiento en línea. Un registro de actividad física en línea puede estar disponible de forma gratuita, pero normalmente se requiere que los usuarios registren una cuenta para acceder a estos programas. Además, estos programas en línea gratuitos pueden no ser tan completos como las aplicaciones de software o los registros de ejercicios en línea basados en tarifas.
Uno de los principales beneficios de algunos registros de actividad física es su capacidad de usarse cuando están lejos de la computadora. Los dispositivos de seguimiento de actividad física tienen las mismas características que los registros regulares de actividad física, pero pueden llevarse en bolsillos o carteras, llevarse a restaurantes o gimnasios y utilizarse para realizar actividades diarias. Muchos registros de ejercicio están diseñados para ser usados en el cuerpo y funcionan como podómetros; otros están diseñados para parecerse a relojes de pulsera para un diseño discreto. Los usuarios interesados en realizar un seguimiento de sus objetivos de acondicionamiento físico pero reacios a utilizar otro dispositivo electrónico pueden estar interesados en utilizar un registro de acondicionamiento físico con su teléfono móvil. Varios registros de actividad física han creado aplicaciones de teléfonos inteligentes para su software, mientras que los usuarios de teléfonos móviles básicos pueden acceder a los registros de actividad física en línea a través de su navegador móvil.
Cuando se usan con frecuencia, los registros de actividad física pueden facilitar la motivación. Debido a los datos detallados recopilados, un registro completo de entrenamiento físico generalmente incluirá gráficos coloridos que pueden brindar a los usuarios una representación visual del avance de la salud. La capacidad de crear gráficos que representen conjuntos de pérdida de peso, grasa corporal y ejercicio puede ayudar a los usuarios a ser más responsables de lo que consumen y con qué frecuencia hacen ejercicio.