Un registro de actividad f?sica es un programa de software utilizado para rastrear el progreso de la salud y la condici?n f?sica. Los registros de actividad f?sica se usan com?nmente para ayudar a las personas que buscan perder peso y, en general, pueden realizar un seguimiento de las calor?as totales consumidas y la cantidad de actividad f?sica realizada. Al proporcionar a las personas que hacen dieta un sistema para registrar sus h?bitos diarios, estas aplicaciones les permiten a las personas que hacen dieta crear objetivos razonables para perder peso.
Muchos registros de actividad f?sica ofrecen una plataforma completamente integral que proporciona una variedad de aplicaciones de seguimiento que el usuario puede usar para definir y monitorear completamente la salud actual. Algunas de las caracter?sticas m?s com?nmente incluidas son el peso actual, las calor?as diarias consumidas y los esfuerzos de ejercicio. Los sistemas avanzados pueden rastrear y registrar una amplia variedad de informaci?n, incluida la frecuencia card?aca durante el ejercicio y las mediciones corporales. Los diarios de alimentos se incluyen en muchos registros de actividad f?sica para permitir al usuario registrar cada art?culo que consume durante el d?a o revisar la ingesta nutricional y las calor?as totales consumidas.
Adem?s de su utilizaci?n por parte del usuario casual, existen registros especializados de fitness para atletas y entrenadores de fitness. Los preparadores f?sicos pueden recurrir a estos sistemas avanzados para planificar entrenamientos para m?ltiples clientes en menos tiempo. Para los atletas, estos sistemas pueden ser ?tiles para registrar informaci?n sobre los niveles de sue?o, la cantidad de estr?s y el dolor despu?s de un entrenamiento. Un libro de registro de acondicionamiento f?sico dise?ado para el atleta serio generalmente permitir? al usuario rastrear informaci?n relacionada con los detalles de su deporte. Por ejemplo, un registro de entrenamiento f?sico para un corredor puede permitirle al atleta registrar descripciones de la carrera, trazar rutas de la carrera y registrar el ritmo establecido mientras corre.
Los registros de actividad f?sica est?n disponibles como aplicaciones de software o programas de seguimiento en l?nea. Un registro de actividad f?sica en l?nea puede estar disponible de forma gratuita, pero normalmente se requiere que los usuarios registren una cuenta para acceder a estos programas. Adem?s, estos programas en l?nea gratuitos pueden no ser tan completos como las aplicaciones de software o los registros de ejercicios en l?nea basados ??en tarifas.
Uno de los principales beneficios de algunos registros de actividad f?sica es su capacidad de usarse cuando est?n lejos de la computadora. Los dispositivos de seguimiento de actividad f?sica tienen las mismas caracter?sticas que los registros regulares de actividad f?sica, pero pueden llevarse en bolsillos o carteras, llevarse a restaurantes o gimnasios y utilizarse para realizar actividades diarias. Muchos registros de ejercicio est?n dise?ados para ser usados ??en el cuerpo y funcionan como pod?metros; otros est?n dise?ados para parecerse a relojes de pulsera para un dise?o discreto. Los usuarios interesados ??en realizar un seguimiento de sus objetivos de acondicionamiento f?sico pero reacios a utilizar otro dispositivo electr?nico pueden estar interesados ??en utilizar un registro de acondicionamiento f?sico con su tel?fono m?vil. Varios registros de actividad f?sica han creado aplicaciones de tel?fonos inteligentes para su software, mientras que los usuarios de tel?fonos m?viles b?sicos pueden acceder a los registros de actividad f?sica en l?nea a trav?s de su navegador m?vil.
Cuando se usan con frecuencia, los registros de actividad f?sica pueden facilitar la motivaci?n. Debido a los datos detallados recopilados, un registro completo de entrenamiento f?sico generalmente incluir? gr?ficos coloridos que pueden brindar a los usuarios una representaci?n visual del avance de la salud. La capacidad de crear gr?ficos que representen conjuntos de p?rdida de peso, grasa corporal y ejercicio puede ayudar a los usuarios a ser m?s responsables de lo que consumen y con qu? frecuencia hacen ejercicio.