Una esterilla de yoga Bikram es una esterilla de yoga adecuada para el yoga Bikram. Tambi?n conocido como «yoga caliente», el yoga Bikram implica moverse suavemente a trav?s de una serie de posturas de yoga en una habitaci?n climatizada. Se supone que el calor aumenta la profundidad del estiramiento al tiempo que estimula al cuerpo a sudar, lo que algunas personas creen que contribuye a la liberaci?n de toxinas del cuerpo. Si bien no es necesario usar una estera especializada para yoga caliente, hay algunas consideraciones a tener en cuenta al comprar una estera con el fin de asistir a clases de yoga Bikram.
La principal preocupaci?n con la selecci?n de colchonetas es que Bikram yoga hace que las personas suden mucho. Esto es deseable y parte del objetivo de la pr?ctica de yoga Bikram, pero puede ser un problema real en la colchoneta, ya que el sudor puede hacer que la colchoneta sea resbaladiza. Una estera sudorosa puede hacer que alguien sea inestable durante las posturas desafiantes. Algunas personas resuelven este problema colocando una toalla sobre el tapete, pero esto puede interferir con la tracci?n. Una estera de yoga Bikram est? dise?ada para proporcionar mucha fricci?n, incluso cuando est? h?meda de sudor.
Una buena esterilla de yoga Bikram no se volver? resbaladiza cuando alguien est? sudando, y tambi?n puede tener un tama?o demasiado grande para que no sea necesario ajustarla durante la rutina de yoga. Dependiendo del sabor del yogui o yogini, la esterilla puede ser gruesa, proporcionando m?s soporte y amortiguaci?n, o delgada, permitiendo una conexi?n m?s firme con el suelo. Las alfombrillas tambi?n vienen en una gama de colores y patrones.
A algunas personas les gustan las esteras sint?ticas hechas de materiales dise?ados para ser transpirables para que no se vuelvan resbaladizas. Esterillas de yoga de espuma son muy comunes. Tambi?n es posible usar tapetes hechos de materiales naturales como algod?n y bamb?, o usar una alfombra de yoga Bikram, una alfombra tejida dise?ada para practicar yoga. En todos los casos, el tapete debe ser lavable, ya que de lo contrario puede volverse desagradable con el uso.
Las personas que quieran practicar Bikram yoga deben traer al menos dos toallas adem?s de su esterilla de yoga Bikram. Es ?til una toalla de mano peque?a para limpiarse las manos, al igual que una toalla de tama?o completo para acariciar el cuerpo o colocar sobre la alfombra si comienza a resbalar. A muchas personas tambi?n les gusta ba?arse despu?s de las sesiones de Bikram, en cuyo caso una tercera toalla y un cambio completo de ropa son muy recomendables.