El yoga tao?sta, tambi?n conocido como ?yoga de flujo? y ?yoga yin?, se refiere a un arte y?guico moderno que combina tradiciones culturales indias y chinas. Esta pr?ctica utiliza estiramientos, visualizaci?n y meditaci?n junto con movimientos suaves. Se cree que estos crean fuerza, promueven la autocuraci?n y restablecen un equilibrio entre el cuerpo y la mente. El yoga tao?sta tiene tres objetivos principales de salud, y sus posturas est?n dise?adas para apuntar a ?reas que requieren atenci?n especial. Adem?s, la pr?ctica del yoga tao?sta ense?a valores y principios que pueden aplicarse a la vida cotidiana.
Se cree que el yoga tao?sta se basa en dos fuentes. El primero es la tradici?n china dao yin, que considera el «Tao» o «el camino» como el componente central de la realidad. Tao se compone de dos aspectos opuestos llamados «yin» y «yang»: el yin es el lado m?s nutritivo del universo, mientras que el yang es agresivo y poderoso. Los primeros practicantes de dao yin cultivaron una comprensi?n del yin usando ejercicios nutritivos y suaves. Finalmente, el yoga tao?sta incorpor? t?cnicas de respiraci?n, ense?anzas espirituales y posturas del Hatha yoga de la India.
El yoga tao?sta se trata como una pr?ctica personal que satisface las necesidades espec?ficas del cuerpo de un individuo. Este arte y?guico tiene tres objetivos principales: aumentar la energ?a nutritiva yin que se mueve por todo el cuerpo, desarrollar una conciencia m?s profunda de las sutilezas de cada cuerpo y por qu? est?n interconectados, y aumentar la flexibilidad f?sica como un medio para un mayor f?sico, espiritual y mental bienestar. Se cree que la pr?ctica regular ayuda a una persona a alcanzar estos objetivos y lo acerca a experimentar el Tao. Esta experiencia se compara con un estado en el que uno se siente c?modo con el presente y es capaz de dejar de lado las emociones negativas y las imperfecciones percibidas.
Durante una clase de yoga tao?sta, los estudiantes realizan actividades de calentamiento similares a las realizadas en Hatha yoga. Luego, el instructor dirige la clase en movimientos y ejercicios de estiramiento basados ??en los principios de la acupuntura. Se supone que estos ejercicios abren canales conectados a los 12 ?rganos internos, mejorando su salud o aliviando los problemas que los afectan. Los sentimientos de opresi?n en el cuerpo y la mente se abordan a trav?s de posturas de yoga. La clase a menudo llega a su fin con algunos c?nticos, t?cnicas de respiraci?n y meditaci?n.
El bienestar emocional y mental promovido por el yoga tao?sta se extiende mucho m?s all? de la clase. Los practicantes creen que se debe al principio de ahimsa, un enfoque no violento que calma el cuerpo y el ego. Ahimsa le ense?a al practicante a aceptar las propias capacidades y limitaciones mientras le ense?a al cuerpo y a la mente t?cnicas que lo ayudan a crecer, aceptarse con compasi?n y buscar la excelencia dentro de sus l?mites. El yoga tao?sta tambi?n ense?a a los practicantes a extender esta misma paciencia y compasi?n a otras personas.