El yoga hol?stico, aunque no es un tipo oficial, es m?s un enfoque de estilo de vida que combina el ideal del holismo y la pr?ctica del yoga. Se centra en la rutina completa de una persona, en lugar de la pr?ctica f?sica del yoga solo. El alumno aprende a aplicar los conceptos clave del holismo y el yoga a su vida diaria, creando as? un estilo de vida. Muchos estudiantes de yoga ya practican yoga hol?stico sin necesariamente darse cuenta, debido a los principios clave que el yoga les ense?a a los practicantes a incorporar en sus vidas.
Yoga es la palabra s?nscrita para «uni?n», y se refiere a la conexi?n mente-cuerpo. La pr?ctica tiene m?s de 5000 a?os, y aunque su original se ha colocado en la India, se practica ampliamente. Los t?rminos utilizados para describir los tipos de yoga provienen de los Vedas hind?es, o escritos espirituales. Fue desarrollado como un medio para limpiar y perfeccionar el cuerpo para una transmisi?n de energ?a adecuada.
Los principales tipos de yoga son Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Iyengar, Kundalini y Bikram. Las «ocho extremidades» del yoga se refieren a qu? partes del cuerpo y a qu? tipos de respiraci?n est?n destinadas las posturas individuales. Las posturas de yoga, o asanas, se combinan con ejercicios de respiraci?n individuales para armonizar el cuerpo y acelerar la conexi?n mente-cuerpo. Tradicionalmente, la medicina occidental no se centra en la importancia de la interrelaci?n entre lo mental y lo f?sico.
El yoga adecuado debe practicarse en una secuencia, teniendo en cuenta el prop?sito final de la meditaci?n y la concentraci?n. Primero, se perfeccionan los ejercicios de respiraci?n y estiramiento. Esto requiere que el estudiante tome sus sentidos exteriores y los atraiga hacia adentro. Luego, el estudiante enfoca su concentraci?n en un elemento individual, como la llama de una vela. Por ?ltimo, y esto puede llevar a?os de dedicaci?n y pr?ctica constantes, el estudiante se convierte en un maestro y es capaz de lograr la paz interior. Esto requiere que uno se retire completamente del mundo y que logre un sentimiento de atemporalidad.
El holismo es la idea de que las partes de un sistema no est?n solas y que dependen del todo. Es un concepto que requiere mirar todo el sistema para abordar el problema de una parte individual, y los efectos de una parte afectar?n el sistema. El concepto de estilo de vida del holismo es que el cuerpo, en general, se ve afectado por todas las partes juntas.
En el holismo, se cree que cada parte y funci?n del cuerpo tiene un efecto en todo el cuerpo. Es importante no hacer ni consumir nada que pueda tener un impacto negativo en una parte porque tendr? un impacto negativo en todo el cuerpo. El yoga, la respiraci?n profunda, el manejo del estr?s, la flexibilidad, la fuerza y ??la claridad mental est?n entrelazados como parte del estilo de vida hol?stico del yoga.
El yoga hol?stico combina el holismo ideal con el yoga. Se alienta a un individuo a mirar todo su estado, tanto mental como f?sico, para abordar los problemas personales que tiene. Se cree que la mayor?a de las enfermedades y dolencias son el resultado de desequilibrios y se pueden tratar con el enfoque hol?stico del yoga. El yoga hol?stico tambi?n cae bajo el paraguas de la medicina alternativa.