Las afirmaciones subliminales consisten en mensajes oscuros entregados a la mente subconsciente que fomentan cambios positivos en el comportamiento o las actitudes de una persona. Estos productos de autoayuda utilizan con frecuencia m?sica relajante para cubrir una voz o declaraciones r?pidas en video tan r?pido que no se notan conscientemente. Quien est? interesado en las afirmaciones puede elegir entre numerosos productos comerciales o hacer los suyos propios. Aunque son agradables de usar, es posible que no sean efectivos.
Varios tipos de afirmaciones a menudo se enfocan en lograr metas personales. Las personas que est?n interesadas en perder peso, dejar de fumar, mejorar la concentraci?n o las habilidades de estudio y aumentar la confianza pueden usar afirmaciones para ayudarlos a lograr estos objetivos. Los atletas aficionados y profesionales tambi?n pueden usar afirmaciones subliminales como ayuda para sobresalir en los deportes que elijan.
Las declaraciones utilizadas en las afirmaciones deben ser positivas y en tiempo presente, como si la meta ya se hubiera logrado. Por ejemplo, alguien que desee perder peso querr? una afirmaci?n que indique que ahora est? en su peso ideal. La afirmaci?n no debe afirmar que perder? peso en el futuro o que no est? gordo.
Las afirmaciones subliminales suelen ser auditivas, pero tambi?n pueden ser visuales. Las afirmaciones subliminales de audio pueden usar m?sica o pueden reproducir diferentes afirmaciones en los canales derecho e izquierdo para que los mensajes individuales no se puedan escuchar conscientemente. Los videos pueden reproducirse en una computadora y los mensajes parpadean tan r?pido que no se notan conscientemente. Ya sea en audio o video, se cree que las declaraciones positivas se transmiten directamente a la mente subconsciente.
Alguien que est? interesado en afirmaciones subliminales puede desear investigar diferentes grabaciones para encontrar las afirmaciones que apoyen sus objetivos. El usuario puede experimentar tanto con audio como con video. Tambi?n puede intentar hacer sus propias afirmaciones subliminales utilizando software dise?ado para ese prop?sito. Este enfoque permite al usuario desarrollar afirmaciones que se adapten a sus objetivos.
Mucha gente prefiere usar afirmaciones diarias, a menudo a la hora de acostarse. Las grabaciones pueden ayudar a las personas a relajarse antes de quedarse dormidas, y los mensajes pueden funcionar en el subconsciente durante la noche. Aunque usar afirmaciones subliminales puede ser f?cil y placentero, la investigaci?n no ha determinado que sean efectivas.
Las afirmaciones subliminales evolucionaron a partir de mensajes subliminales que se insertaron en algunas pel?culas o anuncios a partir de la d?cada de 1950. Esta pr?ctica ha sido controvertida porque se cree que pasa por alto los procesos de toma de decisiones de las personas. La investigaci?n sobre la efectividad de los mensajes subliminales en la publicidad es mixta, y algunos investigadores han encontrado que los mensajes subliminales son efectivos mientras que otros no.