Las afirmaciones de confianza son declaraciones silenciosas o habladas que una persona repite para reforzar su autoestima. Estas afirmaciones se basan en canalizar la voz interior para estimular sentimientos de autoestima y se repiten como mantras. Son declaraciones de creencia en el valor y la capacidad de uno para lograr metas. Las afirmaciones de confianza siempre deben expresarse de manera positiva. Se pueden usar palabras como «digno», «fuerte», «inteligente», «adorable» y «atractivo».
Por lo general, una afirmaci?n de confianza es una oraci?n simple. Una persona que no quiera crear sus propias afirmaciones podr?a considerar el uso de citas inspiradoras o de confianza. Las afirmaciones positivas de autoconfianza se repiten para forzar a la mente a adoptar patrones de pensamiento m?s saludables.
Las afirmaciones de confianza son una forma de autosugesti?n, que se define como un m?todo en el que una persona afecta su propio comportamiento o creencias al proporcionar una sugerencia, ya sea consciente o inconscientemente. A ?mile Cou?, un boticario franc?s, se le atribuye el desarrollo de la autosugesti?n a principios del siglo XX. Cou? se dio cuenta de que sus pacientes respondieron mejor a la medicaci?n que dispens? cuando elogi? la eficacia de la medicaci?n. Lleg? a creer que repetir un pensamiento positivo podr?a alterar la mente subconsciente de una persona y ayudar en el proceso de curaci?n.
Seg?n las teor?as de la autosugesti?n, el refuerzo de los patrones de pensamiento negativos puede conducir al autosabotaje. Por ejemplo, un hombre que constantemente se dice a s? mismo que es un fracaso al hablar en p?blico es m?s probable que se sienta inc?modo y carezca de seguridad en s? mismo en una reuni?n anual en la que se espera que d? un informe de progreso para su departamento. El pensamiento negativo puede dar forma tangible a los miedos y las insuficiencias percibidas de la persona.
Muchas personas adquieren sus patrones de pensamiento destructivos durante la infancia y piensan autom?ticamente de manera da?ina sin cuestionar la validez de su voz interior cuando surgen pensamientos negativos sobre el fracaso o deficiencias percibidas. Las afirmaciones de autoconfianza est?n destinadas a superar y reemplazar los patrones negativos que pueden surgir de la ni?ez. Las afirmaciones de confianza se basan en la convicci?n de que lo que la mente cree que es verdad es, de hecho, verdad.
Se cree que las afirmaciones positivas para la confianza son un medio para influir en el subconsciente, as? como en la salud y la capacidad f?sica del cuerpo. Muchos atletas afirman que han utilizado con ?xito las afirmaciones de confianza para mejorar sus habilidades atl?ticas y sobresalir en los deportes. Cou? afirm? que sus m?todos de autosugesti?n curaron a muchos pacientes, aunque sus teor?as no hab?an sido probadas cl?nicamente hasta 2011. Una forma relacionada de sugesti?n psicol?gica, el entrenamiento aut?geno, se enfoca en la relajaci?n y ha sido probada en ensayos cl?nicos.