El ejercicio ofrece muchos beneficios, incluido un aumento en los niveles de energ?a, un aumento en la autoestima y una mayor sensaci?n de bienestar f?sico. Sin embargo, es posible volverse adicto al ejercicio. Si bien una adicci?n al ejercicio es bastante rara y no es tan peligrosa como la adicci?n a la hero?na, la coca?na u otras drogas ilegales, sigue siendo un problema que debe abordarse de manera oportuna.
T?cnicamente hablando, una adicci?n es algo que est? interfiriendo con su trabajo, relaciones u otras actividades diarias importantes. Si planifica todo su d?a en torno a sus visitas al gimnasio, puede ser adicto al ejercicio. Si las personas a su alrededor dicen que sienten que su rutina de ejercicios es siempre su principal prioridad, puede ser adicto al ejercicio. Si falta el recital de baile de su hijo y cancela los planes con sus amigos para salir a correr, puede ser adicto al ejercicio. Est? bien disfrutar del ejercicio, pero no en la medida en que descuides otros aspectos de tu vida. El equilibrio es la clave para determinar si un comportamiento es o no un h?bito saludable.
Otra forma potencial de saber si tiene un problema con el ejercicio excesivo es c?mo se siente cuando omite un entrenamiento. ?Te sientes irritable y ansioso? ?Tratas de castigarte por un entrenamiento perdido presionando a?n m?s cuando regresas al gimnasio? Si tiene problemas para permitirse perder incluso un d?a de ejercicio, puede tener un problema.
La causa de una adicci?n al ejercicio es desconocida. Como es de esperar, algunas personas hacen ejercicio en exceso porque intentan ponerse en forma o compensar los defectos f?sicos percibidos. Otros, sin embargo, simplemente disfrutan del «subid?n del corredor» que ocurre cuando el cuerpo libera beta-endorfinas despu?s de un entrenamiento intenso. A veces, las personas que son adictas al ejercicio pueden tener problemas con los trastornos alimentarios. Las mujeres j?venes que sufren de anorexia, por ejemplo, a menudo desarrollan reg?menes de ejercicio extremo en un intento por acelerar a?n m?s su p?rdida de peso. Har?n ejercicio durante horas a la vez, incluso si est?n lesionados. Bulimics a veces tambi?n har? ejercicio durante largos per?odos para ayudar a compensar sus episodios de atracones.
Si cree que puede ser adicto al ejercicio, el primer paso para abordar el problema es hablar con su proveedor de atenci?n m?dica. ?l o ella podr? evaluar sus h?bitos de ejercicio y determinar si puede ser necesaria la orientaci?n u otras opciones de tratamiento.