Lors du choix d’un DVD de flexibilité, il est important d’évaluer son niveau de forme physique et de considérer les raisons pour lesquelles on espère améliorer sa flexibilité. Il est également important de consulter un médecin avant de commencer tout type de programme de remise en forme, en particulier pour les personnes ayant des antécédents de santé délicate ou compromise. Pour ceux qui sont débutants, il est important de choisir un DVD de flexibilité créé pour les débutants ou proposant des modifications d’exercices pour les débutants. Pour ceux qui souhaitent améliorer leur souplesse afin d’améliorer leurs performances dans un sport ou un art martial, il est préférable de choisir un DVD conçu à cet effet.
Il existe un certain nombre de pratiques de remise en forme qui améliorent naturellement la flexibilité. Le yoga et le Pilates sont deux pratiques particulièrement efficaces pour augmenter la flexibilité. Au lieu de chercher un DVD de flexibilité spécifique, on peut simplement utiliser un DVD de yoga ou de Pilates. Encore une fois, assurez-vous de choisir un DVD qui comprend des exercices adaptés à votre niveau de forme physique.
Afin de découvrir quel type de pratique générale pourrait offrir les meilleurs résultats, consultez de courts exemples de vidéos en ligne. Il existe de courtes vidéos en ligne pour le yoga, le Pilates et diverses autres pratiques. Il existe également des DVD destinés aux danseurs qui incluent des exercices d’échauffement et d’étirement, qui peuvent également être utilisés pour améliorer la flexibilité générale. Il est également possible de trouver un DVD de flexibilité qui peut aider à améliorer les performances sportives et les performances d’arts martiaux. Il existe également des DVD qui proposent des routines spécifiques à certains sports et arts martiaux spécifiques.
Pensez à acheter un DVD de flexibilité qui comprend un certain nombre d’exercices de flexibilité qui s’appuient les uns sur les autres. Un DVD de flexibilité qui comprend trois routines d’exercices, chacune plus avancée que la précédente, peut être très utile. Au fur et à mesure que la personne utilisant le DVD améliore sa flexibilité, elle peut passer à la prochaine routine d’exercices pour une amélioration continue. Parfois, ces sortes d’ensembles d’exercices sont tous chargés sur un seul DVD de flexibilité. Dans d’autres cas, ils sont emballés dans un ensemble de DVD individuels qui peuvent être achetés séparément ou dans un ensemble complet.