Le podomètre de poche mesure la distance parcourue et peut vous motiver en suivant vos performances et vos progrès. Les versions mécaniques plus anciennes utilisent un mécanisme à pendule qui oscille à chaque pas pour suivre la distance, mais elles sont souvent très imprécises. Les podomètres électroniques modernes plus sophistiqués offrent généralement une précision beaucoup plus grande et des fonctions supplémentaires. Votre budget, vos habitudes de marche et votre désir de précision vous aideront à identifier le podomètre de poche le mieux adapté à vos besoins. La lecture des critiques en ligne par d’autres marcheurs peut également vous aider à affiner vos choix.
Avant d’acheter un podomètre de poche, vérifiez s’il existe des applications de podomètre disponibles pour votre téléphone mobile ou votre lecteur de musique portable; certains sont livrés avec un podomètre intégré. La plupart des podomètres électroniques, également appelés compteurs de pas, fonctionnent de la même manière. Un capteur inertiel détecte vos pas tandis qu’un microprocesseur interprète l’entrée du capteur pour créer les données que vous voyez. Les modèles avec des capteurs qui ont une détection d’accélération sur 3 axes ont tendance à être plus précis et à ignorer les faux pas.
Le podomètre de poche de base ne comptera que vos pas et fournira la distance parcourue. Des conceptions plus élaborées incluent des fonctions telles que des estimations de la consommation de calories, de la mémoire pour enregistrer les données des promenades précédentes, des lecteurs d’impulsions, des minuteries et des fonctions de chronomètre. Des conceptions plus sophistiquées permettent souvent de détecter plus précisément la différence entre les pas réels et les autres mouvements non liés à la marche.
Quel que soit le modèle que vous choisissez, votre nouveau podomètre de poche doit être calibré en saisissant la longueur de votre foulée moyenne. Une règle de base utilisée par certains marcheurs est de 2.2 pieds (0.67 mètre) pour les femmes et de 2.5 pieds (0.762 mètre) pour les hommes. Il est cependant préférable de saisir la meilleure estimation pour vos pas. La plupart des fabricants de podomètres et des sites Web consacrés aux sujets de marche offrent des conseils pour obtenir la mesure la plus précise.
Les podomètres de poche sont disponibles dans une variété de modèles. Ceux logés dans un étui à rabat avec un couvercle intégré sont moins susceptibles d’appuyer sur des boutons par inadvertance. La plupart des podomètres bon marché ont une conception à face ouverte dans laquelle l’écran est exposé. Les modèles à face ouverte bien conçus protègent les commandes et les boutons contre toute pression erronée.
Les podomètres reliés à un ordinateur ont généralement toutes les fonctions d’un compteur de pas de poche autonome, mais ont également une connectivité informatique, soit en utilisant la technologie sans fil ou le port USB (Universal Serial Bus) de votre ordinateur. Ils vous permettent de transférer toutes vos données de marche sur votre ordinateur afin que vous puissiez ensuite évaluer vos performances à l’aide de tableaux et de graphiques qui suivent vos progrès. Certains modèles avancés incluent des logiciels et des capteurs pour suivre votre alimentation, votre pouls, votre tension artérielle et votre glycémie.