Le meilleur supplément de superaliments dépendra probablement de vos besoins et préférences individuels. Vous pouvez opter pour une multivitamine régulière pour compléter votre apport alimentaire quotidien, ou vous pouvez choisir une option contenant davantage de certains ingrédients pour aider votre corps à faire face à un problème particulier. Par exemple, vous pourriez avoir besoin de plus de fer que d’autres pour remédier à une carence ou de plus de vitamine C pour soutenir votre système immunitaire. Trouvez la meilleure option pour vous en parcourant diverses options et en discutant de vos besoins nutritionnels avec un médecin.
Les suppléments de superaliments peuvent inclure des vitamines à base d’aliments ou des jus d’aliments entiers ou des comprimés à prendre. Cela aide à fournir à votre corps des vitamines et des nutriments importants que vous n’obtenez peut-être pas dans votre alimentation quotidienne. Les aliments couramment utilisés dans les suppléments sont les carottes, l’extrait de myrtille, l’extrait de thé vert et les épinards.
Pour aider à combattre une certaine condition à laquelle vous faites face en utilisant un supplément de superaliments, vous devriez parler avec votre médecin ou votre nutritionniste pour déterminer ce qui manque dans votre alimentation. Une carence en fer, par exemple, peut être combattue en prenant un complément alimentaire contenant des aliments riches en fer comme les épinards. Vous pouvez renforcer votre système immunitaire en prenant un supplément de superaliments contenant des aliments riches en antioxydants comme la myrtille.
Cette forme de supplémentation diffère des vitamines traditionnelles car les nutriments sont dérivés d’une source alimentaire entière plutôt que de vitamines synthétiques. Le premier est naturel et ne contient généralement aucun ingrédient artificiel, contrairement à d’autres suppléments. Cela ne veut pas dire que toutes les formes de suppléments de superaliments sont créées égales, vous devez donc toujours lire les étiquettes des ingrédients pour vous assurer que celui que vous prenez ne contient aucun additif ou conservateur.
Vous pouvez également choisir un supplément de superaliments à base d’aliments biologiques. Cela signifie que les ingrédients ajoutés ont été cultivés sans pesticides, hormones ou autres moyens artificiels. En conséquence, il y a moins de toxines présentes dans les aliments eux-mêmes, de sorte qu’elles ne vous sont pas transmises.
Assurez-vous de suivre les instructions de dosage figurant sur le supplément que vous choisissez. Vous pouvez également consulter un médecin ou un pharmacien pour vous assurer qu’il n’interagira pas avec les médicaments que vous prenez actuellement. Assurez-vous d’étudier tous les ingrédients que vous ne connaissez pas à fond, car certains suppléments peuvent contenir des herbes ajoutées qui peuvent provoquer des effets secondaires chez certaines personnes. Si vous avez un problème de santé spécifique, parlez toujours à votre médecin avant d’essayer de le traiter avec un supplément de superaliment.