Les humains utilisent les feuilles de thé vert pour leurs prétendues propriétés médicinales et leurs bienfaits pour la santé depuis des milliers d’années. Atteindre les niveaux appropriés de consommation de thé vert est cependant difficile pour certaines personnes; des capsules d’extrait de thé vert sont disponibles en option. On dit que ces pilules concentrées ont plusieurs propriétés saines, mais il y a également des inconvénients à prendre en compte. Afin de choisir les meilleures capsules d’extrait de thé vert, il faut tenir compte des niveaux d’ingrédients actifs présents, de la réputation et du pedigree du fabricant et de l’aide des professionnels de la santé.
Diverses études cliniques suggèrent que les ingrédients actifs des feuilles sont de puissants antioxydants qui peuvent éliminer les radicaux libres cancérigènes et stimuler le métabolisme, ce qui favorise la perte de poids. La consommation quotidienne de thé peut également contribuer à une diminution du risque de maladie coronarienne en raison de quantités plus faibles de cholestérol à lipoprotéines de basse densité (LDL). Le thé peut également augmenter les niveaux de lipoprotéines de haute densité (HDL), parfois appelées bon cholestérol.
Le processus de fabrication des meilleures capsules d’extrait de thé vert doit être standardisé pour garantir un certain pourcentage des principes actifs de la plante. Lorsque vous choisissez une marque, recherchez sur l’étiquette des doses élevées des composants les plus bénéfiques du thé vert. Ceux-ci sont constitués de différents polyphénols, de puissants antioxydants dont il existe cinq types. Les polyphénols sous forme de catéchines ne se trouvent pas organiquement dans de nombreuses plantes comestibles, bien qu’ils existent dans le thé vert.
Un autre type de polyphénol à rechercher lors de l’achat de capsules d’extrait de thé vert est le gallate d’épigallocatéchine (EGCG). Considéré maintenant comme le polyphénol le plus efficace pour lutter contre les corps cancéreux, les quantités d’EGCG peuvent varier d’une pilule à l’autre. Recherchez un extrait contenant environ 90 % de polyphénols, avec au moins 55 % d’EGCG.
Alors que la plupart des fabricants de produits de santé et de compléments alimentaires prétendent se soucier de la satisfaction de leurs clients, certains n’ont pas la réputation et l’accréditation nécessaires. Les pilules et les lieux dans lesquels ils sont fabriqués doivent être approuvés par la Food and Drug Administration (FDA) américaine ou une agence gouvernementale similaire avec des normes de sécurité élevées. Bien que le coût d’extraction des polyphénols du thé vert ait baissé ces dernières années, il serait bon de se méfier des capsules proposées à un prix particulièrement bas.
Comme les suppléments à base de plantes peuvent avoir des effets secondaires chez les personnes atteintes de certaines conditions ou qui prennent d’autres types de suppléments, il peut être judicieux d’envisager de parler à un professionnel de la santé ou à un nutritionniste avant de prendre des capsules d’extrait de thé vert. Le thé vert contient naturellement de la caféine; la consommation de fortes doses de caféine peut être nocive pour n’importe qui, mais surtout pour les femmes enceintes ou qui allaitent ou celles qui souffrent de problèmes cardiaques ou de cancer. On peut choisir des extraits sans caféine, mais comme le thé vert pourrait provoquer une foule d’effets indésirables potentiels, il est souvent recommandé de prendre l’extrait sous la supervision d’un médecin.