Aujourd’hui, de nombreux hommes stériles essaient des méthodes holistiques telles que la prise de vitamines pour le sperme. Les meilleures vitamines pour cela sont probablement les vitamines C, E et B12. Ces vitamines doivent être utilisées avec le sélénium, le zinc, le sélénium et la L-carnitine sous forme de multivitamines pour obtenir les meilleurs résultats. Certaines études ont montré que les vitamines et les antioxydants améliorent la motilité des spermatozoïdes, le nombre de spermatozoïdes et la santé globale des spermatozoïdes. En effet, ils combattent les radicaux libres, augmentent l’acide ascorbique et fournissent une nutrition essentielle aux spermatozoïdes qui manque à de nombreux hommes.
Diverses études cliniques réalisées montrent un grand potentiel en vitamine C en tant que l’une des vitamines essentielles pour la santé du sperme. La recherche a montré une amélioration de la motilité des spermatozoïdes et une légère augmentation du nombre de spermatozoïdes. Des études ont également montré que la vitamine C peut réduire et prévenir les anomalies du sperme. Selon l’analyse, les hommes qui souffraient d’infertilité à la suite d’anticorps contre le sperme avaient des taux de grossesse de près de 100% avec leur partenaire. Il n’y a pas de quantité précise de vitamine C que les médecins recommandent de prendre, mais 1,000 mg par jour ont donné le plus de résultats aux tests.
La vitamine E a affiché les résultats les plus positifs lors des tests cliniques, ce qui en fait l’une des meilleures vitamines pour le sperme. Il a augmenté la motilité des spermatozoïdes et réduit le potentiel d’oxydation cellulaire et de peroxydation lipidique dans de nombreux tests effectués. En moyenne, un maximum de 800 UI de vitamine E par jour doit être pris. Les hommes qui souffrent d’hypertension artérielle devraient prendre la moitié de cette quantité par jour, et ceux qui souffrent d’une maladie du foie ou d’une thyroïde hyperactive devraient éviter de prendre des suppléments de vitamine E.
Bien qu’une carence en vitamine B12 diminue le nombre de spermatozoïdes et la motilité des spermatozoïdes, cette vitamine est toujours très bénéfique pour les hommes qui n’ont pas de carences. Selon des études, la vitamine B12 a le potentiel de plus que quadrupler le nombre de spermatozoïdes et d’augmenter la motilité de 50%. Les résultats des bienfaits de la vitamine B12 sur le sperme sont les moins cohérents, mais les bienfaits globaux de la vitamine B12 pour la santé en font toujours l’une des vitamines les plus recommandées pour le sperme. Environ 1,000 12 mcg de vitamine BXNUMX doivent être consommés chaque jour.
Pour que les hommes utilisent le plus efficacement ces vitamines pour le sperme, les médecins recommandent de les prendre avec d’autres suppléments, tels que le zinc, le sélénium et la L-canitine. En effet, les vitamines fonctionnent naturellement bien ensemble pour atteindre les mêmes bienfaits pour la santé du corps et du sperme. Le zinc est essentiel à la bonne fonction sexuelle masculine et est un élément essentiel de la production et de la motilité des hormones et des spermatozoïdes. Le sélénium est nécessaire à la production de spermatozoïdes et d’hormones. On pense que les niveaux de L-carntine dans le corps sont directement liés à la motilité des spermatozoïdes, et des carences peuvent entraîner une production et une fonction anormales des spermatozoïdes.