La spiruline, ou algue bleu-vert, contient un certain nombre de nutriments sains, des vitamines B au fer et de la vitamine E au zinc. Il est également riche en protéines et en antioxydants. Vous voudrez peut-être prendre des comprimés de spiruline pour renforcer votre système immunitaire afin d’éviter les maladies ou pour traiter vos allergies. Lors du choix des tablettes, il est important de trouver une marque en laquelle vous pouvez avoir confiance. Les comprimés contenant de la spiruline peuvent être contaminés par des métaux lourds si les algues ont été cultivées dans un environnement naturel. Les meilleurs comprimés sont donc ceux testés pour les contaminants et produits en laboratoire dans des conditions contrôlées.
Recherchez des comprimés de spiruline testés pour les contaminants. La spiruline peut être contaminée par des bactéries ou des microcystines, ce qui peut endommager votre foie. Les comprimés de spiruline contaminés ne sont probablement pas sûrs à consommer, car vous pouvez vous retrouver avec une infection de la gorge ou des nausées et de la diarrhée. Si le flacon de comprimés de spiruline n’indique pas clairement qu’ils ont été testés et qu’ils sont exempts de bactéries et d’autres toxines, vous voudrez peut-être trouver un flacon étiqueté ou prendre le temps d’appeler le fabricant. Si vous n’obtenez pas de réponse claire, laissez la bouteille sur l’étagère.
Vous voudrez peut-être acheter des comprimés de spiruline qui sont produits dans un laboratoire dans des conditions contrôlées et propres. La spiruline cultivée dans des plans d’eau naturels tels que les lacs est plus susceptible de contenir des bactéries ou d’être contaminée par des toxines, surtout si l’eau dans laquelle elles ont été cultivées contient des contaminants métalliques. La spiruline cultivée en laboratoire est également plus susceptible d’avoir une qualité standardisée. La quantité de lumière solaire et la température de l’eau peuvent affecter la valeur nutritive des algues. Ces facteurs peuvent être plus facilement contrôlés dans un laboratoire.
Certains fabricants peuvent diluer leurs comprimés de spiruline avec de l’amidon, ce qui aide à lier le comprimé, tandis que d’autres n’utilisent que de la spiruline dans le comprimé, ce qui conduit à un comprimé plus puissant. Certains comprimés peuvent contenir jusqu’à 20% de charges ou de liants. Votre corps peut ne pas absorber les nutriments des comprimés dilués aussi efficacement que des comprimés purs.
Si vous envisagez de prendre de la spiruline, vous devez faire preuve de prudence avant de prendre les comprimés. Si vous souffrez d’un trouble auto-immun, la spiruline peut neutraliser tout médicament immunosuppresseur que vous prenez. Vous devez également éviter de prendre de la spiruline si vous souffrez de phénylcétonurie, car les comprimés contiennent de la phénylalanine, ce qui peut aggraver votre état. Ne prenez pas les comprimés si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, car il n’y a pas suffisamment d’informations sur la sécurité des comprimés pour les femmes enceintes.