La théanine est un acide aminé souvent présent dans le thé. Des études ont montré qu’il peut aider à soulager le stress mental ou physique et peut même améliorer la cognition, entre autres. Bien que certains types de suppléments soient associés à de longues listes d’effets secondaires, la théanine n’en fait pas partie. Une personne peut généralement prendre de la théanine sans craindre les effets secondaires. Cela ne signifie pas que les effets secondaires de la théanine sont impossibles. Cela signifie simplement qu’il n’y a aucune preuve scientifique qu’ils se produisent. Étant donné que chaque personne peut réagir différemment aux suppléments, cependant, il est sage d’être attentif aux signes d’effets indésirables lors de la prise et de les signaler à un médecin.
La théanine, souvent appelée L-théanine, est un supplément utilisé pour soutenir une bonne santé globale et prévenir ou aider à traiter une gamme de conditions médicales. La théanine est un acide aminé présent dans le thé vert. On dit qu’il est utile pour réduire le stress et abaisser les niveaux d’anxiété. Bien qu’il soit utile comme agent calmant, il ne rend normalement pas les gens somnolents comme le peuvent d’autres substances relaxantes.
Outre ses effets calmants, la théanine faciliterait la production de substances calmantes similaires dans le corps, telles que la sérotonine. Il peut également être utile pour le traitement et la prévention de facteurs tels que l’hypertension artérielle, le syndrome prémenstruel et le cancer. Cette substance peut même aider à renforcer le système immunitaire et à améliorer les performances mentales et la concentration.
Bien que la théanine soit utilisée depuis de nombreuses années, il n’y a pas d’effets secondaires connus de la théanine. Cela peut amener les gens à croire qu’il s’agit d’un supplément sûr à 100%, mais c’est une idée fausse. L’absence d’effets secondaires de la théanine signalés signifie simplement que les effets indésirables n’ont pas été démontrés dans les études cliniques ou signalés par les fournisseurs de soins de santé. Cela ne signifie pas qu’il n’y a pas d’effets secondaires possibles de la théanine. De plus, il est possible que des études continues sur la théanine puissent un jour mettre en évidence des effets indésirables.
Fait intéressant, au moins une étude sur des rats ayant reçu de la théanine a produit des cas significatifs de tumeurs rénales. Les chercheurs pensent cependant que les tumeurs ont été causées par des facteurs autres que l’exposition à la théanine. Les études sur des rats exposés à la théanine n’ont produit aucun autre effet secondaire significatif.
Les femmes enceintes et les mères qui allaitent devraient consulter leur médecin avant de compléter avec de la théanine. La substance est généralement considérée comme sûre, mais ses effets pendant la grossesse et pendant l’allaitement n’ont pas été étudiés de manière approfondie. De plus, les reins et le foie jouent un rôle important dans le traitement des quantités excessives de théanine et d’autres suppléments. En tant que tel, une personne atteinte d’une maladie du foie ou des reins doit demander l’avis de son médecin avant d’utiliser la théanine comme supplément.