Essayer d’équilibrer les hormones après une hystérectomie peut être difficile et carrément épuisant. La façon la plus courante de s’y prendre est de suivre un traitement hormonal substitutif synthétique ou bio-identique supervisé par votre médecin. Bien que ces thérapies puissent fournir les meilleurs résultats, changer votre alimentation, votre routine d’exercice et les produits chimiques avec lesquels vous êtes régulièrement en contact peut également vous aider.
Il est important d’avoir un panel hormonal effectué par un spécialiste avant de subir une hystérectomie. Cela vous fournit, à vous et à votre médecin, une base de référence indiquant où se trouvaient naturellement les niveaux d’hormones de votre corps avant une hystérectomie, ce qui est la clé pour équilibrer les hormones après une hystérectomie. Pour l’hormonothérapie substitutive, votre médecin vous prescrira probablement un mélange d’œstrogènes et de progestérone. Assurez-vous de discuter avec votre médecin de la différence entre l’hormonothérapie synthétique et bio-identique, car chacune présente des risques et des défis différents.
Avec l’hormonothérapie substitutive, il est important de noter que les symptômes tels que les bouffées de chaleur, les sautes d’humeur, les étourdissements et l’insomnie, tous causés par un déséquilibre hormonal, ne disparaissent pas du jour au lendemain. L’hormonothérapie substitutive est destinée à ramener vos hormones au niveau de base de votre corps et à les y maintenir pour le reste de votre vie. La quantité et les types de progestérone et d’œstrogènes nécessaires pour atteindre cet objectif peuvent nécessiter un ajustement initial et ultérieur à mesure que vous vieillissez. Travailler en étroite collaboration avec votre médecin ou votre spécialiste des hormones est essentiel pour assurer le succès de l’hormonothérapie substitutive.
En plus de suivre un traitement hormonal substitutif, changer votre alimentation peut grandement vous aider à équilibrer vos hormones après une hystérectomie. Les produits chimiques ont un effet important sur les hormones, donc manger des fruits et légumes biologiques et éviter les aliments fortement transformés peut jouer un rôle majeur pour garantir que l’hormonothérapie que vous suivez fonctionne à son plein potentiel. Il est également important de supprimer toute viande rouge ou tout produit laitier contenant des hormones ajoutées, car ceux-ci peuvent altérer les effets du remplacement hormonal sur votre corps.
Faire de l’exercice plusieurs fois par semaine peut également vous aider à équilibrer les hormones après une hystérectomie. L’exercice aide à soulager à la fois la dépression et l’anxiété, ce qui peut vous aider à contrôler vos hormones. Malgré cela, avoir une fréquence cardiaque élevée pendant une longue période peut en fait aggraver votre taux d’hormones, il est donc important de porter un moniteur de fréquence cardiaque et de maintenir votre fréquence cardiaque basse lorsque vous faites de l’exercice.
Outre l’hormonothérapie substitutive, le régime alimentaire et l’exercice, faire attention à ce que vous nettoyez peut aider à équilibrer les hormones après une hystérectomie. Vous devez éviter tout type de nettoyant contenant des produits chimiques, en particulier les produits pétrochimiques, et vous en tenir aux produits naturels tels que le vinaigre, le bicarbonate de soude ou les produits de nettoyage préemballés étiquetés « vert » ou « tout naturel ». Si vous suivez toutes ces suggestions et travaillez en étroite collaboration avec votre médecin, vous devriez être en mesure d’équilibrer vos hormones et de vous sentir comme avant – ou mieux – en un rien de temps.