Si vous voulez faire baisser rapidement votre glycémie, vous pourrez peut-être le faire en faisant de l’exercice vigoureusement. Il pourrait également être possible de boire beaucoup d’eau pour aider à éliminer l’excès de sucre. Il existe également des aliments bénéfiques pour faire baisser la glycémie. La meilleure façon pour vous de réduire potentiellement votre glycémie serait probablement de prendre tout médicament qui vous a été prescrit qui peut la réduire, mais ces méthodes alternatives peuvent fonctionner si vous n’avez pas votre médicament sous la main.
La raison pour laquelle l’exercice peut aider à réduire rapidement votre glycémie est qu’il pourrait vous aider à transpirer une partie de la glycémie. Pour que cette méthode fonctionne, il vous faudra transpirer. Les exercices légers tels que la marche peuvent ne pas fonctionner ou ne pas fonctionner assez rapidement pour abaisser efficacement la glycémie. Les exercices vigoureux, tels que l’aérobic ou le jogging, sont généralement les plus susceptibles de vous faire transpirer et peuvent donc être parmi les exercices les plus bénéfiques pour abaisser rapidement la glycémie. Si vous souffrez d’un problème de santé tel qu’une hypertension artérielle qui rendrait l’exercice vigoureux nocif pour vous, il peut être préférable d’utiliser une autre méthode pour abaisser votre taux de sucre dans le sang.
Un autre moyen potentiellement efficace d’abaisser rapidement la glycémie est de boire beaucoup d’eau. Vous pouvez boire deux verres d’eau dos à dos puis uriner dès que le besoin s’en fait sentir pour aider à éliminer l’excès de sucre. Ce processus doit être répété jusqu’à ce que vous ayez consommé suffisamment d’eau pour réduire efficacement la glycémie. En plus de boire de l’eau, manger des aliments comme la cannelle, connue pour avoir un effet stabilisateur sur la glycémie, et des aliments riches en fibres peut aider à réduire rapidement la glycémie.
Vous pouvez parfois savoir si votre glycémie est devenue trop élevée sans la tester. Des symptômes tels que la bouche sèche, la fatigue et une faim excessive sont autant de signes que les niveaux de sucre sont élevés. Dans le cas où aucune des méthodes pour abaisser votre glycémie ne fonctionne rapidement pour vous, il peut être nécessaire que vous consultiez un médecin. Laisser votre glycémie devenir trop élevée peut entraîner des problèmes tels que des vomissements, des problèmes de vision et une confusion mentale. Ce sont tous des signes que votre glycémie a atteint des niveaux dangereux, et l’aide médicale ne doit pas être retardée.