Les antibiotiques sur ordonnance sont largement utilisés pour lutter contre les infections dans le corps. Adopter un mode de vie sain peut réduire le besoin de ces médicaments et renforcer la capacité naturelle du corps à combattre les infections. Maintenir une alimentation saine est un élément essentiel du renforcement du système immunitaire. Des quantités appropriées de repos, un programme d’exercice modéré et l’évitement des substances nocives telles que l’alcool et le tabac peuvent également aider le corps à combattre les infections. Toute question ou préoccupation concernant le renforcement de la capacité à combattre les infections doit être discutée avec un médecin ou un autre professionnel de la santé.
Des habitudes alimentaires saines augmentent considérablement la capacité du corps à combattre les infections. Les fruits et légumes frais doivent être consommés crus dans la mesure du possible afin d’obtenir le maximum de densité vitaminique et minérale. Les produits biologiques sont exempts de pesticides et de produits chimiques qui pourraient avoir des effets néfastes sur le corps humain et augmenter la susceptibilité aux infections.
Les suppléments nutritionnels peuvent être bénéfiques pour ceux qui ne consomment pas suffisamment de fruits et légumes frais. Les vitamines C, D et E sont particulièrement utiles pour aider le corps à combattre les infections. La vitamine C se trouve naturellement dans les aliments tels que les agrumes et est largement utilisée pour prévenir et traiter des maladies telles que le rhume. La vitamine D est mieux prise sous forme de complément alimentaire et peut être utile dans le traitement d’infections telles que le VIH et la grippe. Présente dans les noix, les olives et de nombreuses herbes séchées, la vitamine D est considérée comme particulièrement utile dans le traitement des infections impliquant le système respiratoire.
Les cellules et les tissus du corps se réparent pendant le sommeil, il est donc important de se reposer suffisamment pour que le corps puisse lutter adéquatement contre les infections. Un programme d’exercice modéré peut également être bénéfique, bien qu’un médecin doive toujours être consulté avant de commencer une nouvelle routine diététique ou d’exercice. Des substances telles que l’alcool et les cigarettes peuvent réduire la capacité du corps à combattre les infections et doivent être évitées.
Le soulagement du stress peut grandement améliorer la capacité de combattre les infections dans le corps. Les techniques de relaxation telles que le yoga, la respiration profonde ou la méditation peuvent aider à calmer les nerfs et à favoriser la relaxation. Les aides nutritionnelles, y compris les suppléments de mélatonine ou le thé à la camomille, peuvent aider à favoriser la relaxation ainsi qu’à traiter naturellement l’insomnie. Ceux qui souffrent d’infections récurrentes peuvent envisager l’utilisation quotidienne d’une multivitamine de bonne qualité afin d’augmenter la capacité du corps à combattre les substances nocives qui causent ces infections.