L’un des premiers moyens de savoir si une personne souffre ou non d’une carence en calcium est d’examiner la peau et les ongles. La peau sèche et les ongles cassants sont des symptômes typiques de carence en calcium. Les crampes musculaires et les contractions faciales sont d’autres indicateurs courants qu’une personne ne reçoit pas suffisamment de calcium. Le calcium est le minéral le plus abondant dans le corps humain car le corps en a besoin en plus grande quantité que tout autre minéral. Il est responsable de la régulation de nombreuses fonctions physiologiques.
Le squelette est composé principalement de calcium, et une carence peut conduire à l’ostéoporose. Cette condition rend les os fragiles, ce qui peut entraîner des fractures. Les fractures osseuses fréquentes peuvent également être un signe de carence en calcium.
Le calcium joue un rôle majeur dans la formation et l’entretien des dents. Une carence en calcium peut faire jaunir les dents. Le calcium soutient également la capacité des muscles à se contracter. Des chevaux charley fréquents ou des crampes dans les mollets des jambes sont un signe courant qu’une personne a besoin d’augmenter son apport en calcium. Un sang sain dépend d’un apport suffisant en calcium, et une carence peut empêcher le sang de coaguler.
Différents groupes d’âge et sexes présentent différents symptômes de carence en calcium. Les enfants et les bébés ont besoin d’une concentration plus élevée de calcium pour aider leurs os et leurs dents à se former. Ces symptômes chez les jeunes comprennent une malformation osseuse, une faiblesse des os, une diarrhée et une indigestion. L’ostéomalacie, mieux connue sous le nom de rachitisme, fait ramollir les os des enfants. Cette condition peut provoquer des fractures.
Le rôle du calcium dans la régulation des hormones peut provoquer des symptômes spécifiques aux femmes. Les crampes menstruelles, les règles irrégulières et l’anémie peuvent être des signes d’un manque de calcium. Une carence peut également retarder la puberté chez les jeunes filles.
Il est vital pour les femmes enceintes de recevoir une quantité adéquate de calcium. Une femme qui ne peut pas produire suffisamment de lait pour allaiter son bébé peut ne pas avoir reçu suffisamment de calcium pendant sa grossesse. Une carence en calcium peut entraîner un travail plus difficile et une récupération prolongée. Son bébé naîtra également avec une carence en calcium si la femme enceinte ne consomme pas suffisamment de calcium dans son alimentation.
Il existe d’autres symptômes de carence en calcium à rechercher si une personne craint de ne pas recevoir suffisamment de calcium. Des sensations de faiblesse, des douleurs musculaires et des troubles du sommeil peuvent tous être des signes d’une carence en calcium. Parmi les autres indices pouvant indiquer une carence en calcium, citons les cheveux rêches, les douleurs à la mâchoire, les céphalées de tension et la dépression.