Il existe de nombreuses façons de rester éveillé, pour de nombreuses raisons différentes. Avec une vie bien remplie et de longues journées, les gens sont constamment à la recherche d’une nouvelle façon de ne pas s’endormir. Que ce soit à travers des cours et des conférences, des réunions de bureau ennuyeuses, une traversée de la ville en voiture, regarder la télévision ou attendre quelqu’un ou quelque chose, les gens ont tendance à vouloir s’assoupir. Cela peut être préjudiciable au travail ou à l’école, ou tout simplement gênant. Il existe cependant des moyens de lutter contre cela, et beaucoup sont bon marché, faciles ou pratiques.
Le moyen le plus évident de rester éveillé est de se reposer suffisamment. La plupart des gens dorment moins de sept heures, bien qu’environ huit heures soient suggérées par de nombreux médecins. Une quantité suffisante de repos permet au corps de rester actif plus longtemps avant de s’arrêter. Un remaniement ou une reprogrammation des activités quotidiennes de quelqu’un est un moyen de libérer du temps pour dormir davantage.
La caféine est probablement le moyen le plus populaire de rester éveillé aux États-Unis. La caféine présente dans le café, les sodas, les boissons énergisantes et différentes pilules agit comme un stimulant pour le corps. La plupart des formes de caféine prennent effet dans le corps en environ une heure et durent généralement trois ou quatre heures. Bien que certaines personnes choisissent de boire plus d’une tasse à la fois, des tasses espacées sur plusieurs heures, que ce soit au début ou à la fin de la journée, aideront une personne à rester éveillée grâce à la stimulation du système nerveux central.
Au volant, de nombreuses personnes partagent de nombreuses méthodes différentes pour rester éveillées. Qu’il s’agisse d’ouvrir la fenêtre, de chanter sur de la musique ou de se mordre l’intérieur de la joue, les gens utiliseront ces méthodes simples pour empêcher leur cerveau de tomber dans l’inactivité et de dormir. Certains conducteurs tapent du pied, secouent la tête, se pincent ou font d’autres choses pour empêcher leurs extrémités de bouger et leur corps de se détendre.
Manger et boire sont deux autres façons populaires de rester éveillé. Souvent, siroter ou boire une boisson gardera une personne éveillée en stimulant le système digestif et les sens de la bouche et du nez. La boisson peut agir comme un carburant pour garder une personne sous tension. Une autre façon de rester éveillé est de repousser une envie naturelle d’aller aux toilettes après avoir bu ; l’inconfort gardera souvent une personne éveillée jusqu’à ce qu’elle soit soulagée. Manger, aussi, peut aider une personne à rester éveillée. Ceci est un autre outil utilisé pendant la conduite, et peut garder les mains et la bouche occupées et la tentation de dormir distrait. Les graines de tournesol sont un aliment populaire pour rester éveillé en conduisant. Une poignée de graines décortiquées peut être mise dans la bouche, en gardant les mains occupées à retirer les coquilles et la bouche occupée à séparer les graines des coquilles.