Le métabolisme est la façon dont le corps utilise les calories pour créer de l’énergie, et il semble y avoir quelques chanceux sur la planète qui peuvent « manger n’importe quoi » et ne jamais prendre une livre. Beaucoup de gens ont un métabolisme moyen, mais le manque de certaines choses comme certaines hormones peut changer la façon dont le corps effectue sa conversion calorique. Parfois, ces changements sont naturels et d’autres fois, ils peuvent être le résultat de problèmes physiques. Selon ce qui crée le problème, il y aura différents symptômes de métabolisme lent.
Par exemple, les femmes qui passent par la ménopause perdent l’accès aux hormones comme les œstrogènes, qui jouent un rôle important pour aider à maintenir le gain de poids au minimum. Pendant les années de procréation, les besoins caloriques sont généralement plus élevés car un certain stockage de graisse est nécessaire si les femmes choisissent d’avoir des enfants. Après la ménopause, les femmes ont tendance à avoir besoin de moins de calories et elles prennent du poids plus facilement, en particulier au niveau de la taille. Il est vrai que les femmes après la ménopause ont un métabolisme plus lent qu’avant la ménopause, bien que certaines femmes puissent ne pas remarquer une différence appréciable, en particulier si elles mangent sainement et font beaucoup d’exercice.
L’une des principales causes du véritable « métabolisme lent » est un faible taux d’hormones thyroïdiennes, qui est en fait assez courant et peut survenir chez les hommes et les femmes. Les symptômes sont généralement répertoriés comme identiques à ceux de l’hypothyroïdie, et de nombreuses personnes peuvent parler d’une thyroïde basse lorsqu’elles parlent d’un métabolisme lent. Ces symptômes sont la fatigue, une prise de poids facile, des difficultés à prendre du poids, un dessèchement de la peau, des ongles cassants, une température corporelle inférieure à la normale à midi, des irrégularités menstruelles, une dépression et une perte de cheveux importante. Tous les symptômes ne doivent pas nécessairement être présents pour que l’hypothyroïdie existe.
Les affections thyroïdiennes, lorsqu’elles sont ignorées, peuvent avoir des effets destructeurs cumulatifs sur le corps, notamment un vieillissement prématuré et une dégradation précoce de l’acuité mentale. Se faire examiner pour un trouble de la thyroïde lorsque certains de ces symptômes sont présents ou si le métabolisme est suspect, en vaut la peine. Pour ceux qui présentent initialement des taux de thyréostimuline légèrement élevés, mais des taux normaux de thyroïde 3 et de thyroïde 4, il peut être important de demander aux médecins un test d’anticorps pour la peroxydase thyroïdienne. Cela peut diagnostiquer la thyroïdite de Hashimoto, la maladie thyroïdienne auto-immune la plus courante et qui est souvent manquée.
Une autre façon dont les gens peuvent examiner le métabolisme est d’essayer de faire la somme des calories qu’ils consomment par rapport aux calories brûlées. Il peut être difficile de déterminer exactement combien de calories sont brûlées, car cela dépendra de la taille, de la masse musculaire et du niveau d’activité. Même l’intensité pendant l’activité pourrait changer le nombre, mais en utilisant un compteur de calories, les gens peuvent obtenir une estimation juste des calories consommées chaque jour. Ils peuvent également suivre la quantité de calories qu’ils consomment. Avec un niveau d’activité et une consommation de calories modérés (selon la taille, l’âge et le sexe), le poids devrait rester stable, mais s’il augmente, le métabolisme pourrait en être la cause.
Parfois, d’autres facteurs peuvent ralentir le métabolisme et les principaux symptômes peuvent être simplement une prise de poids. Cela peut inclure mourir de faim ou ne pas manger régulièrement. Les personnes qui ne mangent pas à intervalles réguliers ont tendance à arrêter de perdre du poids ou même à en prendre, car leur corps peut commencer à conserver autant de calories que possible. Les médicaments peuvent également modifier la façon dont certains corps gèrent les calories et peuvent diminuer la capacité du corps à traiter les calories.
Ce qui devrait impressionner la plupart des gens, c’est que la prise de poids sans autres symptômes et sans médicaments amaigrissants peut ne pas être le résultat d’un métabolisme lent. Au lieu de cela, cela peut simplement signifier que trop de calories entrent dans le corps pour le niveau d’activité actuel. Il existe un correctif pour cela. Analysez le régime alimentaire et déterminez où couper certaines calories et ajoutez de l’activité au menu quotidien afin que plus de calories soient brûlées. Si ces mesures s’avèrent inefficaces, consultez les médecins pour plus de conseils ou de tests.