La décision de prendre des suppléments de fibres est la meilleure décision à prendre avec votre médecin, car certaines conditions et certains médicaments peuvent être compliqués par une telle supplémentation. Vous ne devez en aucun cas donner des suppléments de fibres aux enfants, à moins qu’un médecin ne le recommande. Au lieu de cela, aider un enfant à augmenter lentement sa consommation de fibres alimentaires, en ajoutant des fruits, des légumes et des grains entiers supplémentaires, est une bien meilleure méthode que d’offrir une supplémentation en fibres.
De nombreuses personnes pourraient bénéficier de la prise de suppléments de fibres. Si vous prenez des analgésiques à base d’opiacés, même un apport adéquat en fibres quotidiennes dans votre alimentation peut ne pas suffire à soulager la constipation. L’ajout de suppléments de fibres sous forme de pilules ou de poudres peut aider à prendre du volume et à ramollir les selles, ce qui facilite l’évacuation des selles.
Les personnes qui souffrent de façon chronique de constipation ou de diarrhée causée par le syndrome du côlon irritable ou le côlon spastique peuvent également tirer des avantages des suppléments de fibres. Les propriétés de gonflement des fibres peuvent raffermir les selles, créant des selles moins nombreuses et plus régulières. Toute personne ayant des restrictions nutritionnelles qui rendent difficile la consommation de plus de fibres dans son régime alimentaire pourrait bien faire d’envisager une supplémentation en fibres. Cependant, si ces restrictions sont basées sur les allergies, il est important de considérer la source de fibres. Certaines personnes, bien que cela soit rare, peuvent avoir des réactions allergiques aux suppléments. Les personnes souffrant d’allergies alimentaires devraient demander conseil à leur allergologue ou à leur médecin généraliste pour savoir quel type de fibre leur convient le mieux.
Ceux qui ont un taux de cholestérol plus élevé peuvent être en mesure de réduire leur taux de cholestérol avec un apport adéquat en fibres alimentaires. Pour les adultes, cela représente environ 25 à 35 grammes de fibres par jour. Si vous avez des antécédents familiaux de cancer, il a été démontré que les fibres réduisent légèrement le risque. Encore une fois, la source la plus naturelle de fibres doit provenir de l’alimentation lorsque cela est possible, et les suppléments de fibres doivent être utilisés en dernier recours.
Il existe un certain nombre de médicaments et d’affections qui ne se marient pas bien avec les suppléments de fibres. Vous devriez parler à votre médecin de la supplémentation si vous prenez ou avez l’un des éléments suivants:
Dépression : si vous prenez des antidépresseurs tricycliques ou des médicaments comme la carbamazépine (Tegretol) ou le lithium pour les troubles bipolaires, les fibres peuvent réduire l’efficacité de vos médicaments.
Diabète: les fibres peuvent être bénéfiques pour certains diabétiques, mais les suppléments peuvent également interférer avec certains médicaments contre le diabète, principalement le glyburide et la metformine.
Troubles cardiaques et cardiovasculaires: les suppléments peuvent interférer avec l’absorption de la digoxine, et les suppléments à base de pectine ou de son d’avoine peuvent réduire l’efficacité des médicaments hypocholestérolémiants appelés statines.
Infections: si vous prenez de la pénicilline, vous devriez discuter de l’opportunité de prendre des suppléments de fibres. Certaines études montrent que les taux sanguins de pénicilline chutent lorsque des suppléments sont utilisés.
Dans d’autres cas, lorsque vous ne prenez pas de médicaments, que vous avez peu d’allergies alimentaires et que vous n’avez pas au moins deux selles par jour, essayez d’abord d’ajouter plus de fibres alimentaires. Travaillez à manger les fruits et légumes les plus riches en fibres et laissez les produits de boulangerie à la farine blanche au profit d’alternatives à grains entiers. Si vous constatez que malgré les changements alimentaires, vous ne consommez toujours pas suffisamment de fibres, discutez avec votre médecin des meilleurs choix de supplémentation pour vous.