Le yoga taoïste, également connu sous le nom de «flow yoga» et de «yin yoga», fait référence à un art yogique moderne qui combine les traditions culturelles indiennes et chinoises. Cette pratique utilise des étirements, la visualisation et la méditation aux côtés de mouvements doux. On pense que ceux-ci renforcent la force, favorisent l’auto-guérison et rétablissent l’équilibre entre le corps et l’esprit. Le yoga taoïste a trois objectifs de santé principaux et ses postures sont conçues pour cibler les zones qui nécessitent une attention particulière. De plus, la pratique du yoga taoïste enseigne des valeurs et des principes qui peuvent être appliqués à la vie de tous les jours.
On pense que le yoga taoïste est basé sur deux sources. La première est la tradition chinoise dao yin, qui considère le « Tao » ou « la voie » comme la composante centrale de la réalité. Tao est composé de deux aspects opposés appelés «yin» et «yang» – le yin est le côté nourricier de l’univers, tandis que le yang est agressif et puissant. Les premiers pratiquants du dao yin ont cultivé une compréhension du yin en utilisant des exercices nourrissants et doux. Finalement, le yoga taoïste a incorporé des techniques de respiration, des enseignements spirituels et des postures du Hatha yoga indien.
Le yoga taoïste est traité comme une pratique personnelle qui répond aux besoins spécifiques du corps d’un individu. Cet art yogique a trois objectifs principaux : augmenter l’énergie nourrissante du yin se déplaçant dans tout le corps, développer une conscience plus profonde des subtilités de chaque corps et pourquoi elles sont interconnectées, et augmenter la flexibilité physique comme moyen d’améliorer les capacités physiques, spirituelles et mentales. bien-être. On pense que la pratique régulière aide une personne à atteindre ces objectifs et la rapproche de l’expérience du Tao. Cette expérience est assimilée à un état où l’on est à l’aise avec le présent et capable de se débarrasser des émotions négatives et des imperfections perçues.
Lors d’un cours de yoga taoïste, les étudiants effectuent des activités d’échauffement similaires à celles du Hatha yoga. L’instructeur dirige ensuite la classe dans des mouvements et des exercices d’étirement basés sur les principes de l’acupuncture. Ces exercices sont censés ouvrir des canaux connectés aux 12 organes internes, améliorant leur santé ou soulageant les problèmes qui les affligent. Les sensations de tiraillements dans le corps et l’esprit sont abordées à travers des postures de yoga. Le cours se termine souvent par des chants, des techniques de respiration et de la méditation.
Le bien-être émotionnel et mental promu par le yoga taoïste s’étend bien en dehors des cours. Les praticiens pensent que cela est dû au principe de l’ahimsa, une approche non violente qui apaise le corps et l’ego. Ahimsa enseigne au praticien à accepter ses capacités et ses limites tout en enseignant les techniques du corps et de l’esprit qui l’aident à grandir, à s’accepter avec compassion et à rechercher l’excellence dans ses limites. Le yoga taoïste enseigne également aux praticiens à étendre cette même patience et compassion aux autres.