Les siestes de midi sont souvent le refuge des surmenés, mais certaines recherches récentes suggèrent que ceux qui font régulièrement des siestes d’une heure ou plus sont plus susceptibles de s’aventurer dans le « grand sommeil » à un plus jeune âge. L’étude de l’Université de Cambridge a duré 13 ans et comprenait 16,000 40 femmes et hommes britanniques âgés de 79 à 30 ans. En contrôlant des facteurs tels que la maladie mentale, le sexe et le statut socio-économique, l’équipe de recherche a séparé les sujets en ceux qui ont pris plus de temps. siestes, ceux qui ont fait une sieste pendant environ 32 minutes et ceux qui n’ont pas fait de sieste. Bien qu’ils n’aient trouvé aucune corrélation entre les deux derniers groupes et une mort prématurée, ils ont découvert que les personnes du premier groupe – les personnes à couche longue – étaient XNUMX % plus susceptibles de mourir que les autres. Les siestes elles-mêmes n’étaient probablement pas le problème, ont souligné les chercheurs, mais la raison des siestes l’était peut-être. En d’autres termes, les problèmes de santé sous-jacents qui ont incité les gens à prendre de longs repos diurnes peuvent avoir finalement conduit à des décès prématurés.
Quelques faits pour dormir :
Il a été démontré que de brèves siestes augmentent la productivité et la vigilance sans provoquer de somnolence ni perturber le sommeil régulier.
Les personnes qui ne travaillent pas régulièrement pendant la journée sont les plus à risque de fatigue et de problèmes de performance, bien que les siestes et la caféine se soient avérées bénéfiques.
Une étude a révélé que 74% des femmes dorment moins d’heures que les hommes, mais se sentent également plus coupables de faire des siestes.