L’anxiété et les sueurs nocturnes sont étroitement liées, car les personnes très anxieuses sont plus susceptibles d’en souffrir. Les femmes ménopausées sont particulièrement à risque pour les deux symptômes. Pratiquer la relaxation ainsi que surveiller les conditions environnementales peuvent aider à soulager ces problèmes.
Les personnes qui subissent des niveaux élevés de stress constants tout au long de leur vie peuvent éprouver de l’anxiété et des sueurs nocturnes. Les sueurs nocturnes causées par l’anxiété sont généralement dues à des pics d’adrénaline qui surviennent pendant le sommeil. Ces sueurs nocturnes peuvent perturber le sommeil et si elles se produisent assez souvent, elles peuvent entraîner des insomnies, ce qui augmente le stress et favorise le cycle d’anxiété et de sueurs nocturnes.
Il est courant que les femmes ménopausées aient des sueurs nocturnes. Cela peut être dû à un certain nombre de déclencheurs. Par exemple, les faibles niveaux d’œstrogènes qu’une femme connaît pendant la ménopause font que le corps est moins capable de contrôler sa température. Une diminution de la production d’œstrogènes peut également entraîner des niveaux élevés d’anxiété chez les femmes ménopausées, ce qui est un déclencheur courant de sueurs nocturnes. Les changements dans les niveaux d’œstrogènes ont un impact sur les niveaux de sérotonine, de noradrénaline, de dopamine et de mélatonine dans le corps, tous des produits chimiques que le corps utilise pour stabiliser l’humeur et les émotions.
Afin de contrôler les sueurs nocturnes induites par l’anxiété, l’anxiété à l’origine du problème doit être traitée. Faire face au stress et à l’anxiété peut être difficile, mais il existe des remèdes qui peuvent être mis en œuvre à la maison. Réduire la consommation de caféine peut être utile, tout comme l’exercice régulier. Prendre le temps de se détendre est également important. Si ces méthodes ne vous aident pas, il est important de consulter un médecin ou un thérapeute qui pourra vous aider à traiter l’anxiété.
Bien que l’anxiété et les sueurs nocturnes soient étroitement liées, les sueurs nocturnes peuvent être davantage encouragées par des actions environnementales ou comportementales. Par exemple, dormir dans une pièce trop chaude ou dans un lit avec trop de couvertures peut entraîner des sueurs nocturnes ou aggraver les sueurs nocturnes déclenchées par l’anxiété. La consommation d’aliments chauds ou épicés avant de se coucher peut également entraîner une transpiration excessive, tout comme le tabagisme, la consommation d’alcool, l’alcool ou la consommation de pilules amaigrissantes. Certains médicaments sont également connus pour entraîner des sueurs nocturnes.
Habituellement, les sueurs nocturnes ne sont pas dangereuses et il n’est pas nécessaire de consulter un médecin. Pourtant, dans de rares cas, les sueurs nocturnes peuvent être le symptôme d’un problème plus grave, comme une infection, la tuberculose ou certains cancers. Si les sueurs nocturnes surviennent fréquemment et ne sont pas le résultat d’anxiété ou de facteurs environnementaux, un médecin doit être consulté.