Si une mère allaite, certaines précautions doivent être prises lors du choix d’un thé à boire. Certains thés peuvent avoir des effets néfastes sur la production de lait maternel, il est donc préférable de choisir un thé spécialement conçu pour les femmes qui allaitent. Le meilleur thé pour l’allaitement ne contiendra pas de caféine, contiendra des herbes galactagogue et n’aura pas d’effets secondaires involontaires pour le bébé ou la mère.
Certains thés, comme le thé noir, contiennent presque autant de caféine qu’une tasse de café, mais les tisanes ont tendance à être décaféinées ou sans caféine. Cependant, presque tous les thés «décaféinés» contiennent une petite quantité de caféine. Pour ces raisons, une tisane est préférable pour les femmes qui allaitent, car la caféine peut passer dans le lait maternel et rendre le bébé difficile ou incapable de dormir. Il est généralement prudent de commencer à ajouter progressivement plus de caféine dans l’alimentation après l’âge de six mois.
Lorsque vous buvez une tisane pour allaiter, il est important de vérifier les ingrédients, car certaines herbes peuvent en fait diminuer la production de lait d’une femme ou aggraver le rhume des foins ou les allergies au pollen. Les thés à la sauge, à la menthe, au menthol et au noyer noir, entre autres, ont tous un impact négatif sur la production de lait et devraient être évités dans le thé pour l’allaitement. Les galactagogues, ou herbes censées aider à augmenter la production de lait, comprennent le fenugrec, le chardon béni, le fenouil et la feuille de framboisier. Des combinaisons de ces herbes peuvent être trouvées dans le thé spécialement formulé pour l’allaitement, tout comme la rue de chèvre, l’ortie, le chardon-Marie, la levure de bière et le houblon. En fait, on pense que quelques-unes de ces herbes de galactagogue sont si bénéfiques pour augmenter l’approvisionnement qu’elles sont prises sous forme de capsules de vitamines.
L’éphédra, le gingseng, l’actée à grappes noires et le kava-kava ne doivent pas être consommés dans le thé pour les mères qui allaitent, de même que la bourrache, l’anis étoilé, l’absinthe ou le ginko. En outre, l’aloès, la réglisse et le basilic doivent également être évités. Le thé vert peut en fait agir comme un diurétique et provoquer une déshydratation chez les femmes qui allaitent si plusieurs tasses sont consommées en une journée.
Les thés au fenouil, à la camomille ou au gingembre peuvent aider à calmer un bébé agité ou gazeux lorsqu’il passe dans le lait maternel, mais il est important d’observer de près la réaction du bébé pour s’assurer qu’il ne devient pas plus irrité que d’habitude. C’est une bonne idée de consulter un pédiatre avant d’essayer un nouveau thé pendant l’allaitement.